I te nuinga o nga tohutao VitaMix, he hauora tenei. He iti rawa te ngako, te tiketike i roto i te muka, te pāhare pāporo me te huaora C, ko tenei mahinga kiripiri hukapihi i roto i te whare, me tino pai tetahi o nga mea e pai ana ki a Vita Mix.
Kei te tuhihia tenei tohutao me te whakaaetanga mai i te Kamupene Vita-Mix.
He aha e hiahia ana koe
- 1 kapu tumato paramu, horoia
- 1/4 kapu waiu (ngongo, 1 ōrau, 2 ōrau rānei)
- 1/3 kapu huka miraka
- 16 oz. nga tireti karekau korera
Pehea ki te Hanga
- Tuhia nga mea kai katoa i roto i to Vita Mix Blender i roto i te raupapa i whakahauhia.
- Te haumaru i te tamaiti, me te whakauru i te kape.
- Tīpakohia te VARIABLE, tere # 1. Tahurihia te mīhini, me tere tere te tere ki te # 10, ka HIGH.
- Panuhia nga hua maroke ki roto ki nga taatai me te kaitapa tae noa ki te whakaranuhia o te ranunga me te tio.
- E wha nga moenga e hanga ina oti te ranunga ki te 30-60 hēkona. Kaua e whakainumia, ka tīmata te whakarewa i te ranunga.
Ka mahia te 8, 1/2 kapu.
I te mahinga: 60 calories, 0 te ngako (0 g ngako), 1 mg cholesterol, 5 mg te konutai, 149 mg te pāhare pāporo, 15 g te waipiro, 2 te muka, 1 g te pūmua, 5% huaora A, 29% huaora C.
Raumahi Strawberry
Strawberry Huamata Huamata
Te tunu tunu Strawberry
Strawberry Smoothie
Strawberry Banana Smoothie
Tika Tikarete Strawberry Smoothies
Strawberry Smoothies
Peanutty Tikiake Te Raratika
He Toast Casserole Toro ki Toroti
Yogurt Painga
Titikarati Strawberry Hapa
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 59 |
| Katoa te wai | 0 g |
| Te momona | 0 g |
| Ko te wai kore | 0 g |
| Cholesterol | 1 mg |
| Te konutai | 5 mg |
| Ngā harotihāhā | 14 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 1 g |