Ahakoa kei te ngana koe ki te pai ki te tango i te tamaiti kiddos ranei, ki te roopu nui ranei o nga tamariki kua tupu, kua toru nga kupu mo a koe: te pounamu pounamu keke. Ko te tipu me te ranunga pounamu he mea pokepokehia ki te pokepoke pihikete me te tiihi me te pihikete. Ko te paraoa pokepoke o te paraoa pokepoke ki nga paoa hua manu me te tipu ki nga purapura heamere, ka tunuhia ki te parauri maama (ka paraka, ka korero, ka kaha).
He aha e hiahia ana koe
- Ka taea e 1 Pihikete Pihikete (10 pihikete)
- 1 pauna pīni te oneone
- 1/2 te riki, te tapatapahi rawa
- Te tote me te pepa
- 3 poro o te baaka, tapatapahi
- 1/3 kapu pata pata
- 1 punetēpu ketchup
- 2 te punetēpu punetēpu punetēpu
- 1 tīpune tire kōwhai
- 1 tīpune o te ranu o Worcestershire
- 5 nga kaitauahi tarutaru, ka tapahia ki te 10 tawhito
- 1 hua manu
- Kōwhiringa: He purapura Sesame
- Kōwhiringa: Pire
Pehea ki te Hanga
Kohuatia te oumu ki te 375 F.
I roto i te paraharaha nui, te paraoa paraoa paraoa, te baaka me te riki tae noa ki te tunu. Te wa ki te tote me te pepa. Whakamutuhia te hinu.
I roto i te paraharaha ano, tapirihia te tiihi pata, te ketchup, te ranu keke, te pua nani, me te ranu Worcestershire. Me pupuhi i te wera iti kia ngohe ai te tiihi pata. Tukua kia whakamatao.
Me hurihia nga pihikete. Whakauru 2 ranunga punetēpu pītara ki ia keke me te tāpiri i te tapawha tapawha o te tapahi tarutaru. Kapihia te pihikete huri noa i te mīti / tīhi me te hiri mau i nga taha.
Whakanohia nga pihikete ki runga i te paraihe paraihe, te taha taatai. Hangia ki te hua manu ma te tauhiuhia ki nga purapura heamere.
Whakanohoia i roto i te oumu, ka huri i te wera ki te 350 F. Kawhe 13 ki te 16 meneti ranei tae noa ki te parauri.
Mahi i te mahana.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 290 |
| Katoa te wai | 13 g |
| Te momona | 6 g |
| Ko te wai kore | 4 g |
| Cholesterol | 64 mg |
| Te konutai | 255 mg |
| Ngā harotihāhā | 25 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 18 g |