Ko te Sandwiches Lasagna ko te maimoatanga kaimoana maoa me te ngawari o te maimoatanga, he mea ngawari te mahi me te ngahau ki te kai. Ko tetahi paparanga kua oti te whakakiihia he taonga mo te kai me te nui o te tīhi.
Whakamahia nga pukapuka e 4 ki te whanui. Mehemea ka taea e koe anake te kite i nga roopu nui atu, iti atu ranei, whakatikahia te whakakii i runga i te tikanga. Ka taea e koe te whakahoki i nga tihi ki runga i enei hanewiti i mua i te tunu, engari e pai ana ahau ki te panuku o te tīhi ka oti te tunu ki waho. teitei.
Ko nga mea katoa e hiahia ana koe ki te mahi me tenei tohutao ko te huamata matomato ranei he huamata hua me etahi tiihi kapi ranei he wai whakamiharo. Engari kia tupato ka pupuhi koe ki enei hanewiti; He tino wera te whakakī! Me whakamamae mo te 5 ki te 10 meneti i mua i to keri i roto.
He aha e hiahia ana koe
- 10 huri noa i te hurihuri
- 1 pauna porokihi poaka
- 1 te riki, tapatapahi
- 2 karika karika, minita
- 1 (16-aune) te pati paoa
- 1 tīpune whakamarokehia Italian
- 1/2 tīhi rihi riki
- 1 (3-ounce) te tiihi miraka rihi, maama
- 1 hua manu, ka whiua
- 1 kapu ka tunuhia te tiihi Havarti
- 1/2 kapu pihikete-waituhi mozzarella tīhi
- 1/3 kapu pihikete Parmesan tīhi
Pehea ki te Hanga
- Kohuatia te oumu ki te 350 F.
- Tapahia he kowiri kikokore mai i runga ake o ia pukapuka me te wehe. Whakaritea i ia pukapuka, ka waiho he anga mo te 1/4 "te matotoru. (Ka taea e koe te whakaora i nga kongakonga hei hanga i te kongakonga taro, ka werohia mo te whakamahinga atu.)
- I roto i te raupapa nui, tunuhia te kuihi me te riki me te karika, e whakaoho ana ki te wawahi i te kai, tae noa ki te maunu me te tunu. Whakanohoia te pai.
- Tāpirihia te ranu pīti me te tunu Itari ki te kai i roto i te skillet; whakapitihia mo te 5 ki te 10 meneti, te whakaoho pinepine.
- I roto i te peihana reo, ka whiua nga tīhi ricotta, te tīhi pata, me te hua tae noa ki te hanumi. Whiriwhiria te tiihi Havarti me te tihi mozzarella.
- Wawehia te ranunga kai i roto i nga paparangi kua tahuna. Teitei o ia me te ranu ricotta me te tauhiuhia ki te tihi Parmesan. Tuhia nga roma katoa i runga i te pepa pihikete.
- Kohuatia mo te 25 ki te 35 meneti ranei tae noa ki te tīmatanga o te tīhi i runga i te parauri. Tukua nga hanewiti kia pai mo te 10 meneti i mua i te mahi.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 1304 |
| Katoa te wai | 65 g |
| Te momona | 28 g |
| Ko te wai kore | 25 g |
| Cholesterol | 487 mg |
| Te konutai | 1,354 mg |
| Ngā harotihāhā | 20 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 151 g |