Ko te keke rēmana te kai reka tino pai mo te kaupapa puna me te raumati. Ka tunua tenei putanga i roto i te parai paraoa Bundt, ka mutu ki te maata o te rimmana. Kei runga ake i te keke me etahi o nga rewena remoni kapi mo te whakaaturanga ataahua.
He aha e hiahia ana koe
- 1 kapu pata, ka muru
- 1 1/2 kapu huka miraka
- 1/3 kapu wai rēmana me te 2 punetēpu mo te huka
- 5 hua nui
- 3 kapu
- te paraoa-katoa, 13 1/2 ohaoha
- 2 tīpune te paura paraoa
- 1/2 tīpune tote
- 2/3 kapu waiu
- 1 te kapu huka
Pehea ki te Hanga
- Whakawerahia te oumu ki te 350 ° F (177 ° C / Gas 4). Ko te hinu me te paraoa he paraoa panuku Bundt 12-kapu.
- I roto i te peihana nui whakaranu me te hiko hiko, te pata me te huka miraka tae noa ki te marama me te pupuhi. Patupatua i te 1/3 kapu wai rēmana tae noa ki te hanganga pai. Patupatua i nga hua, kotahi i te wa, ka pupuhi pai i muri i ia kohinga.
- I roto i tetahi atu peihana, tohaina te paraoa, te paru pokepoke, me te tote. Tāpirihia te paraoa paraoa ki te ranunga tuatahi, he iti i te wa, ka rereke me te miraka.
- Ringihia te potae ki te parai paraoa Bundt. Ka tunuhia mo te 50 ki te 60 meneti, tae noa ki te painga o te keke ka pa ki te ringaringa. Ka pakaru te keke i nga taha o te paraharaha.
- Whakahauhia mo te 5 meneti i roto i te paraharaha; ka rereke me te hauora i runga i te peke.
Whakawera:
- I roto i te putea i runga i te reo-iti te whakawera wera whakanui 'huka me 2 punetēpu wai rēmana me te vanilla. Cook, whakaoho, tae noa ki te wera me te maeneene; hauora. Aukati i te keke paraoa.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 337 |
| Katoa te wai | 17 g |
| Te momona | 9 g |
| Ko te wai kore | 6 g |
| Cholesterol | 90 mg |
| Te konutai | 433 mg |
| Ngā harotihāhā | 43 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 5 g |