Ko enei "croutons" he huarahi pai ki te huri i taua huamata whakamiharo ki tetahi mea tino nui. Ko te tīhi tiihi he kai reka tera e kaha ake ana ka mahana.
He aha e hiahia ana koe
- 8 tīma te tīhi koati (te momo momo, hokona i roto i nga rakau)
- 1 cayenne
- 1 pepa pepa pango
- 1 hua nui (whiua)
- 1 tīpune waiu
- 1 kapu
- panko taro
- 1 kapu hinu huawhenua (nui ake iti iho mo te tunu hohonu)
Pehea ki te Hanga
- Tapahia te tiihi koati ki te 8 poraka rahi rite. Kohuatia te tiihi ki te cayenne me te pepa pango.
- Whakaranuhia te hua manu me te waiu i roto i te peihana. Me pupuhi i te tiihi ki te hua manu tae noa ki te whakakii.
- Me hurihia te tiihi i roto i te paraoa tae noa ki te hipoki katoa. Patohia nga kongakonga ki te mata.
- Kia oti rawa te whakakakahu ki nga kongakonga, whakawhiti ki te parani mo te iti rawa i te 1 haora i mua i te parai.
- Whakakīa he tihua nui ki te 4 inihi o te hinu huawhenua me te wera ki te 350 F.
- Kohuatia nga poaka tīhi mo te 3 ki te 4 meneti, tae noa ki te parauri. Ko te tīhi kia ngohengohe, engari kaore i te whakaheke.
- Whakawhiti ki tetahi paraihe i hangaia ki te waera pepa hei peke poto.
- Mahihia nga koki ki te mahana i runga i tetahi huamata.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 431 |
| Katoa te wai | 38 g |
| Te momona | 8 g |
| Ko te wai kore | 23 g |
| Cholesterol | 131 mg |
| Te konutai | 266 mg |
| Ngā harotihāhā | 10 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 11 g |