Ko nga tihi kua taataihia etahi o nga kai reka me te tino reka. Whakamahia to whakaaro me te papanga i nga kai tino pai ki te waihanga i to koe ake motuhake. Ko tenei tunu whakamiharo mo te pizza pounamu, he kirikiri me te kai reka me te taonga.
He aha e hiahia ana koe
- 8 oz. te tiihi miraka riu kawa ki te karika
- 1/2 pihikete pizza
- 1 pepa pepa matomato, tapatapahi
- 1/2 kapu tapatapahi pepperoni
- 1 kapu tihi mozzarella
- 1 kapu tīhi tiihi
- 1/4 kapu pihikete Parmesan tīhi
Pehea ki te Hanga
1. Kohuatia te oumu ki te 350 nga nekehanga.
2. Nga kai o te papa i roto i te waahanga i roto i te paraihe paraharaha; Tiakina etahi pepperoni ki te tihi ki runga o te tiihi.
3. Ka tunuhia ki te 375 nga nekehanga mo te 10-15 meneti kia mahana te wera, ka pupuhi me te tiihi ka rewa.
4. Mahi atu ki nga pihikete, ki nga rakau taro, ki te kāreti, ki nga rakau herewi, ki te paraoa paraoa ranei.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 366 |
| Katoa te wai | 31 g |
| Te momona | 18 g |
| Ko te wai kore | 8 g |
| Cholesterol | 91 mg |
| Te konutai | 622 mg |
| Ngā harotihāhā | 7 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 16 g |