Kei te tunuhia tenei tunu tunu tunu ki te ranu keke keke noa, me te hupa me te tunu tunu riki. He mea tunu reka me te reka o te huka.
Whakamahia he ringa pakihi pupuhi ranei, he hauati ranei, he tapahi ranei o te pīti e tohuhia ana "te kohua."
Mahi ki te raihi raihi ranei ki te whakamahi i te tipu hei tipu.
He aha e hiahia ana koe
- 1 pīni te pīni, e pā ana ki te toru pauna
- 1 ka taea (10 1/2 oha) te kirikiri pounamu o te hupa
- 1 te panui Lipton riki pokepoke riki
- 1 pihikete pihikete
- 1 kapu ketchup
- 2 punetēpu maoa
- 1/4 kapu cider vinegar
- 1/3 kapu huka parauri pouri
- 2 tīpune Haea Worterstershire
- 1/2 tīpune tote
- 1/4 tīpune Te ranu Tabasco
Pehea ki te Hanga
- Whakawerahia te oumu ki te 325 F.
- Tuhia he matotoru nui o te putea taimaha i roto i te panui 9x13x2-inihi - he nui te pepa hei hipoki, hei hiri i te whara huri noa i te tunu tunu.
- Whakamahia te kohua mo te kohua i runga i te pepa i roto i te paraharaha. Whakaranuhia te kirīmi o te hupa mīti, te tunu tunu riki me te ranu keke (tohutohu i raro) tahi. Ringihia te kai. Ka mau tonu te hiri o te hiri, ka waiho i te 1 "herenga i waenga i te kai me te pepa.
- Kohuatia te tunu paraoa i roto i te oumu kua tohua mo te 2 1/2 ki te 3 haora, tae noa ki te tino ngawari o te kai. Me tunuhia te tunu paraoa mo te 10 meneti i mua i te tarai.
- Mahi ki nga papaaho o te pan i runga i te pungarehu ka mahi i roto i te hanewiti ..
Haekarau Barbecue
- Whakakotahitia nga kai tipu raumati katoa i roto i te paraharaha iti ka kawe mai ki te whewhe; whakaitihia te wera me te koroka mo te 2 ki te 3 meneti.
Ka taea ano e koe
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 857 |
| Katoa te wai | 50 g |
| Te momona | 24 g |
| Ko te wai kore | 19 g |
| Cholesterol | 252 mg |
| Te konutai | 851 mg |
| Ngā harotihāhā | 37 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 64 g |