Ahakoa kei te haere koe ki te papareti tuari, ki te titiro noa ranei kia pai te rihi o te taha, te paramanawa ranei, ko te macaroni he huatau. Ka hangaia tenei huamata macaroni me nga hua kohuatia, nga huawhenua tipu, me te kakahu taakaa mayonnaise.
He mea tinowari ki te kohikohi i tenei kai, a ko te mea tino pai te tangata. Kawea mai ki to taapiri muri mai kia mataara. Kia mahara noa kei roto i te hua manu me te mayonnaise e taea te kino ki te waiho i te mahana mahana mo te roa rawa. Whakaorangia i muri i te mahi, na nga mea e kore e pahua, ka noho hou. Ko tetahi tohutao rite kia whakaarohia e koe ko te huati paoa ki te heihei me te pipi, engari kaore he rite ki te maakaroni macaroni.
He aha e hiahia ana koe
- 2 kapu te tunu macaroni maoa (ka whakainuhia, ka horoi, ka maama)
- 2
- he kohua pakeke-kohuatia, he tapatapahi
- 1/4 kapu herewi here
- 1/4 kapu riki tapatapahi
- 1/3 ki te 1/2 kapu
- te mayonnaise me te potae huamata
- 2 tīpune o te huka
- 2 tīpune o te winika
- 1/2 tīpune te tote, te reka ranei
- 1/2 tīpune o te pua nani
- Te pepa, ki te reka
Pehea ki te Hanga
- Whakaritea te paati macaroni me te pakeke ka tunu i nga hua. Tukua kia whakamutua.
- Whakakotahitia te katoa o nga kai tunu mo te paoa. Te whakakotahi pai i nga kai hei kakahu. Ka hiahia pea koe ki te tīmata ki te 1/3 kapu o te mayonnaise me te tapiri atu ki te hiahia koe ki te whakaaro ranei me nui ake.
- Tāpirihia ki roto i te paoa matao. Kia ngawari, kia kaua e wehea te macaroni. Kohia nga pihi katoa.
- Mema me te whakatika i nga wahanga ka hiahiatia.
- Kapi, ka makuku i te huamata macaroni mo etahi haora i mua i te mahi.
Peariki-Maama
Anei etahi tohutohu e hiahia ana koe ki te whakamatautau i nga wa e pakeke ana te tunu i nga hua mo te huamata:
- Whakakiia te kohua me te wai makariri kia timata.
- Tāpirihia te tote ki te wai i mua i te kohua.
- I muri i te wai me nga hua e tae ana ki te whewhe, whakawetohia te wera ka hipoki ia ratou. Me noho te ranunga mo te 13 meneti.
- Horoihia nga hua tonu. Ka taea e koe te whakanoho ki a ratou ki roto ki te pouaka whakamātao hei whakamaroke ia ratou, ka noho ranei ki roto i te horou huka.
- Hei peke i te hua manu i muri i te kohua pakeke, panuhia ki runga i te potae tae noa ki te kite i te pakaru i roto i te anga. Ka tohua ki runga i te toenga me te neke atu ma te huri i to ringa ki runga, ka pakaru i te anga katoa ka huri i te papa. Tīmata ki te peera mai i te pito nui. Whakaorangia i raro i te wai makariri mehemea ka hiahia koe kia awhina i te anga.
- Ka taea e koe te rokiroki i roto i te pouaka pouaka, kaore i te poari, mo te kotahi wiki.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 300 |
| Katoa te wai | 23 g |
| Te momona | 5 g |
| Ko te wai kore | 6 g |
| Cholesterol | 236 mg |
| Te konutai | 537 mg |
| Ngā harotihāhā | 13 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 10 g |