Whakamahia nga tipu a Granny Smith i roto i tenei momo reka. Te tipu me te mea kakara e reka ana i enei rīwai reka.
He aha e hiahia ana koe
- 5 ki te 6 rīwai reka
- 3 nga aporo (pērā i Granny Smith) ka pekehia, ka tohaina, ka tapahia i roto i te putea
- 1/4 tīpune tipu whenua
- 1/4 tīpune tipu
- 1/4 kapu
- te tipu maple
- 2 pata punetēpu, kua rewa
- 1/4 kapu pecan
Pehea ki te Hanga
- Te pata pai ki te raro me nga taha o te pihikete poto.
- Te rīwai reka; tapahia ki nga porohita 1/2-inihi.
- Whakariteritehia nga poro rīwai reka ki raro o te kaitao poto.
- Ki runga ki te tipu aporo; katahi ka tipuhia me te hinamona, te tirikara maple, me te pata rewa.
- Hokihia me te tunu i te LOW mo te 4 ki te 5 haora, tae noa ki te maoa o te rīwai.
- Horoihia ki te pecans nga 30 meneti whakamutunga.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 189 |
| Katoa te wai | 7 g |
| Te momona | 3 g |
| Ko te wai kore | 3 g |
| Cholesterol | 10 mg |
| Te konutai | 16 mg |
| Ngā harotihāhā | 32 g |
| Piri Kai | 4 g |
| Pūmua | 1 g |