He ara pai tenei ki te taangata i nga taakete me nga hua o te chimichurri me te kore e mahi i te ranu.
He aha e hiahia ana koe
- 1 1/2 punetēpu te tote moana
- 1 punetēpu oregano
- 1 punetēpu paprika
- 1 punetēpu te riki (te hinu)
- 1 tīpune karika karika
- 1 tīpune pepa pepa whero
- 1 tīpune basil
- 1/4 tīpune pepa pango
Pehea ki te Hanga
- Whakanohia te ranunga i roto i te peihana iti ka whakamahi tonu. Whakamahia te ranunga i roto i te pouaka rererangi i te wahi hauora, he wahi maroke mo te 6 marama i muri i te whakarite.
- Mena kei te hiahia koe ki te whakamahi i tenei ranunga i roto i te riu maeneene, uruhia te waipiro ki te wai o nga reiti e rua me te 1/4 kapu hinu.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 54 |
| Katoa te wai | 1 g |
| Te momona | 0 g |
| Ko te wai kore | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 10,478 mg |
| Ngā harotihāhā | 12 g |
| Piri Kai | 6 g |
| Pūmua | 3 g |