Mena kua tupu kotahi, kua kotahi mano nga wa. Kua oti katoa te whakanoho ki te pihikete, tetahi mea ranei, a ka kitea e koe 1) nga tohutao tunu mo te huka parauri me te kore i whiwhi koe, 2) kei a koe, engari he tawhito kua hurihia hei pati, te toka.
E mohio ana ahau kua pa ki a koe no te mea kua pa ki ahau.
Na, he maha nga huarahi hei whakawai i taua pereki, he pai, he pai hoki, engari he aha te wa e whai ake nei, me te wa i muri mai? E mohio ana koe ki ta ratou e korero nei mo te mahi ano i taua mea ano, me te tumanako ano he hua rereke, tika?
Engari, i te kore e haere ki te whakapehapeha, ka taea e koe te hanga i to ake ake huka parauri ma te whakakotahi i te huka maama me te molasses, e whakaoti ana i to raruraru tonu me o ou raruraru a muri ake nei. (He pai, ehara i te mea katoa , ko nga mea e pa ana ki te huka parauri.)
Ko te mea no te mea ko te mutunga nui me te nui ake o te mutunga o te mutunga o te whakaaro ka taea e matou te utu mai i konei ko te kore e hiahiatia ana e koe te hoko i te huka parauri . I te wa e whai kiko ana koe i te huka me te molasses, ka taea e koe anake te mahi i a koe ake ka hiahiatia. I taua ara kaore e noho i roto i to papapa ka huri ki te toka.
Ko te take e mahi ana tenei ko te huka parauri ko te waahi iti rawa o te huka ma, me te whakamaehe he mahinga o te tukanga whakamahine. Ko te hanga o te huka parauri he mea noa te whakauru i nga molasses ki roto ki te huka ma - ahua o te refining i te huri. Ko te whakahou ano i te reira.
Engari, ko te tohutao i raro nei e whakamahi ana i tetahi punetēpu o te molasses mo ia kapu o te huka ma, engari ka taea e koe te whakarite i te nui o te molasses i runga i te hiahia o te maoa o te huka parauri, te pouri ranei.
He aha e hiahia ana koe
- 1 kapu huka
- 1 te haurua punetēpu
Pehea ki te Hanga
- Whakakotahitia te huka me te molasses i roto i te peihana me te uru ki te koko rakau tae noa ki te hanganga pai.
- Whakaorangia i roto i te pouaka rererangi (ranei, kia rite tonu te mea e hiahia ana koe i tenei wa no te mea he mea ngawari noa).
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 52 |
| Katoa te wai | 0 g |
| Te momona | 0 g |
| Ko te wai kore | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 1 mg |
| Ngā harotihāhā | 13 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 0 g |