Kei wareware ki nga hua raumati rapiki me te tamata ki te tunu i a koe ake. Ka miharo koe ki te ahuareka o te tipu me te tahua o te tipu o te whare! Ko tenei hua ko te hua me nga mea kakara, me te reka. He iti noa te tihi me te wai karaka, a ka taea e koe te whakatika i te nui o nga hua me te tapiri i etahi nati ki tenei ki te hiahia koe.
He aha e hiahia ana koe
- 8 huinga o te karaihe karaihe paraihe (tira)
- 8 aporo parapara
- 8 pauna paraoa (pana)
- 8 nga tipu hua huawhenua (maoa)
- 4 nga ohaina he paipai whero whero katoa
- 4 nga ohaoha kowiri tira matomato
- 1 kapu currants
- 1 kapu koura (he karepe karepe ranei)
- 1 kapu ra (tapahia)
- 1/2 kapu karaka karaka
- 1/2 kapu riu (he paireti pai ranei)
- 3 1/2 kapu paraoa paoa-katoa
- 1 1/2 tīpune whenua
- te hinamona
- 2 tīpune taputapu whenua
- 1/4 tīpune tipu whenua
- 1/2 tīpune tipu katoa
- 1/2 tīpune whenua
- wahine
- 1 tīpune paura paraoa
- 1/2 tīpune tote
- 1 kapu 6 punetēpu pata (pāmahana rūma)
- 2 kapu te huka parauri (kua tino kapi)
- 5 hua (wehe)
- 1/2 kapu molasses
Pehea ki te Hanga
He taimaha rawa tenei potae, engari ka taea e te kaitautoko awhina mahi taimaha te whakahaere.
- Whakaranuhia te hua i roto i te peihana nui me te wai karaka me te miraka. Tino marie, ka wehea ki te maama mo etahi haora.
- Te papa pata me nga taha o nga pene 9 x 5 x 3-inihi me te tuhi ki te pepa pepa. Porokahia te pepa. Ka taea e koe te whakamahi i te pepa parauri mo tenei mehemea kaore koe i te pepa pepa.
- Kohia te paraoa me nga mea kakara kia rua. Tāpirihia te puehu tunu me te tote me te utu ano.
- Whakanohia te pata i roto i te peihana nui me te pata tae noa ki te maeneene. Tāpirihia te huka; te whakamahi i te kaitahu hiko, te kirimiti tae noa ki te marama me te pupuhi.
- Patupatuahia te hua o te hua manu me te whakauru ki te peihana. Whakaranuhia te paraoa i mua i to tīmata ki te tāpiri i te paraoa me te ranunga kakara.
- Whakanuia te pihi ka whakapirihia e koe te paraoa, he iti noa i te waa, me te whakaoho pai i muri i nga whakawhitinga. Ina oti te paraoa ki te whakauru, whakaurua nga molasses me te whakaoho.
- Hei whakamutunga, whakaoho i roto i nga hua, me nga wai e toe ana i roto i te peihana.
- Whakanohia nga kakano hua manu i roto i te karaihe koikoi, te karaihe karaihe ranei, ka whiua ki te potae maemae ki nga pakeha pakari.
- Pouakahia ki roto i te pupuhi me te paraoa i te pungarehu ki roto i nga paraoa.
- Ko te hipoki i tetahi kakahu ma, ka waiho te parapara ki te noho i te po i roto i te wahi raumati ki te kapi.
- I te ra o muri mai, whakawerahia te oumu ki te 250 F. Whakanohia te tipu ki runga o te oumu me te tunu mo te 3 1/2 ki te 4 haora.
- I muri i te 1 1/2 haora, hipokina te paraharaha ki tetahi pepa parauri (kaua e whakamahi i te pepa) ka whakaturia ranei te paraharaha ki roto i te putea pepa ka whakahokia ki te oumu.
- Ka tunuhia te keke mo te 3 1/2 haora, whakamatautauhia ki te toothpick me te kaititiro keke. Mena ka puta mai te kaiwhakaatu mai i te pokapū o te keke, ka oti te keke. Waiho te keke i roto i te paraharaha, ka whakanoho ki te raea waea hei whakamatao.
- A, ka makona nga keke, tahuri atu i nga pounamu, ka waiho i te kape pepa i runga i te keke.
- Kapihia te keke ki te paru, ka pei, ka kohi i te keke i roto i te tine. He pai te hau ki nga hua tipu o te kainga, ka pupuhi he rua torutoru i roto i te taupoki o te tine, ka whakanoho ranei i te taupoki ki runga i te tine.
Tautuhia te tine i roto i te waahi hauora, kaore ano i tuhia, me nga ra 3 ka 4 ranei i mua i te Kirihimete, whakatuwheratia te putea me te taraiwa i te iti o te pounamu me te waitohu i runga i te keke. Ka pupuri te waipiro i te maoa me te reka o te keke, me te awhina ano hoki kia tiakina.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 325 |
| Katoa te wai | 10 g |
| Te momona | 5 g |
| Ko te wai kore | 3 g |
| Cholesterol | 64 mg |
| Te konutai | 175 mg |
| Ngā harotihāhā | 57 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 3 g |