Ko nga tarutaru he wa anake mo etahi wiki i te mutunga o te puna me te raumati wawe. Ko te taraiwa ko te huarahi tino pai rawa ki te tiaki i nga tipu. Ko enei tohutohu e kore e pupuhi nga hua engari e noho noa kia taea ai e koe i muri mai te tango i te moni e hiahia ana koe.
Ko nga tataramoa ka tata tonu mai i te rakau me te iti o te kakau. Ka taea e koe te waiho i te kakau, ka kore e pa ki te pi.
Ranei, ka taea e koe te tango i te wa ki te tango i nga pene.
Horoihia te Whero
Horoihia nga tipu i raro i te wai makariri me te whakamakuku mo etahi meneti torutoru i roto i te putea. Ko te horoinga ka tango i nga huakita e taea ana te tiaki i nga hua, pērā i te salmonella, E. coli, te korerarea rānei.
Kotahi Kotahi Tauranga
Porohia te tipu katoa, horoia nga tipu i roto i te papa kotahi i runga i te pepa tunu, i runga ranei i nga papa. Whakaorangia nga hua, ka kitea, mo te iti rawa i te rua haora. Ko tenei taahiraa ko te mea ka tino kaha te wehe o nga hua i te wa e maroke ana.
Whakawhiti ki nga pouaka Whakaoho
Whakawhitihia nga hua tipu ki te peke miihini ranei. Tapahia me te taatai i nga peke me nga pouaka. E taunaki ana kia whakamahia e koe nga ipurangi korepa- korea-kore , te kore-kirihou . Ka taea e koe te tiaki i nga tipu i roto i te pouakarani mo te ono marama. He pai tonu ki te kai i muri i tera, engari ko te kounga o te koiora me te reka o te wa.
Ngā huarahi ki te whakamahi i te tipu
Whakaranuhia te tipu-kore-o-te-korera me te waiu (he momo miraka kore), miraka, honi, tetahi atu reka o taau whiriwhiri.
Ko nga hua ka maroke ka hoatu ki te maheni he matotoru, he makariri, he kowhatu huruhuru-rite.
Ka taea e koe te whakauru i nga tumatakuru tonu-ki te pancakes, ki te miihini, me te taro tere. Ahakoa ka tunu nga mahuri me nga toenga o te kai, ko nga hua e tipu ana i roto i enei tohutao e kore e pupuhi i te tae kia rite ki nga hua hou ka whai.
Ko nga tipu kua tipuhia he mea pai ano he mea hou mo te hanga karami miihini me etahi atu tohutao rongoa reka. Whakamahia i roto i te pouaka tiohi i te wa o te kotinga, a ka haere ki taua kaupapa muru i muri mai ina whai wa.
Ka taea e koe te whakamahi i nga tipu hei whakatipu i te sorbet, i te kirikiri kiripiri ranei, engari ka hiahia koe ki te whakato i te hua i mua i te huri i tetahi o aua tipu. Ahakoa kei te whakamahi koe i nga tipu hou, ka maroke ranei, ka reka ano te hua.
Tukuhia te tipu te tipu, ka purei kia waiho he ranu ohie, he reka ki te koko ki runga i te miraka, te keke, te hua hou ranei. Ki te whakaaro koe ka hiahiatia e te ranu, tapiritia he honi iti, huka ranei, me te iti o te wai rēmana ki te whakanui i te tira.
I tua atu i te whakamahinga nui i roto i nga pies me nga tere, he mea tino rongonui ki nga waina, nga ahoraki, me nga tipu otaota.
Ko nga hua me nga rau kei te hokona i roto i nga momo momo hei taputapu kai. Ko te tipu paari he nui te nui o te resveratrol, i roto i te kiri o te koikoi, ka taea e etahi maakete te arahi ki te roa.
Ngā Mea Tika Tangata
E toru nga kaarata e toru tekau ma tahi o te mahinga o te miihini tere, ka taea te whakarato ki te 44 ōrau o tō uara o te huaora C, me te 14 ōrau o ō hiahia rino.