Na ka taea e koe te sushi mo nga kai katoa! Kaua e manukanuka, mo te hunga e kaha ana ki te ika, kei te hangaia tenei sushi ki te hua, ki te pata, me te tortilla. He tino pai mo nga tamariki me nga pakeke, he mea tino maere ki te whiu tahi me te ahua tino ataahua me te whakamiharo.
Engari kaua e whakaaro he pai noa mo te parakuihi. Kahore, he tino pai mo nga paramanawa hauora , me te pai hoki. Ko te pata pīnati me te Nutella te hanga i enei sushi ki te whakakī i te whakakī, ka puta te hua o te hua, kaore i te reka. Ano, ka taea te hanga i te po i mua, ka tunua i te ata, ka takai i roto i te pouaka kai mo nga kiddos (a koe ake).
Mena ka rite koe ki a matou, ka pai ki nga reka reka, reka, me te rekareka, he pai mo tenei sushi. Kua whakauruhia e matou nga putanga e rua mo tenei maimoatanga parakuihi, engari kaore e pai ki te whakaputa i a koe. Ka taea e koe te huri ake i te horapa o te ngongo, te hua, te tamata ranei i te whakauru i nga momo pata.
Kei te hiahia koe ki te hanga i nga mea kia pai rawa ake? Mahi ki a ratou me te tiihi me te ranu hua (kei raro iho nei) me te koa!
He aha e hiahia ana koe
- 2 nga taniwha o te whariki (e taea te whakamahi i te witi katoa ki te hiahia koe)
- Peita Peanut Butter Version:
- 1 panana-reo-nui
- 2 punetēpu o te pata pīni
- 2 nga tumatakuru (kua toha)
- Strawberry Nutella Version:
- 2 rōpere (kua toha)
- 2 punetēpu o Nutella
- 1/4 kapu Rice Krispies
- Te Whakanui I te Hua Rawa:
- 1/4 kapu tāmi rōpere
- 1 punetēpu o te wai
Pehea ki te Hanga
Peita Peanut Butter:
- Tuhia te tortilla i runga i te papa. Porohia te pata pīnati ki runga ake i te mata katoa o te tortilla.
- Tapahia te panana ki te pokapū o te tortilla. Turihia te mata o te tortilla i runga i te panana me te haere tonu kia tae mai ki te panana. Me mohio ki te huri tere. Mena kei te hangaia e koe i mua i te wa, whakauruhia te reira i roto i te takai kirihou ka waiho i roto i te pouaka whakamātao.
- I te wa e rite ana koe ki te mahi, whakamahia he maripi koi hei tapahi i te pukapuka ki nga porohita 1-inihi. Me taea e koe te poro i te 6 ki te 7.
- Tuhia he papa ki runga ki te rihi, me te taha ki te taha o te haurua paraka. Kia pai!
Strawberry Nutella:
- Tuhia te tortilla i runga i te papa. Whakawhānuihia te Nutella i runga i te mata katoa o te tortilla.
- Kohia te Rice Krispies i runga i te mata katoa o te tortilla.
- Tuhia nga rōpere ki te pokapū o te tortilla. Me hurihia te mata o te tortilla i runga i nga rōpere me te haere tonu kia tae noa ki te wahanga o te hua. Ano, kia kaha ki te huri tere. Mena kei te hangaia e koe i mua i te wa, whakauruhia te reira i roto i te takai kirihou ka waiho i roto i te pouaka whakamātao.
- I te wa e rite ana koe ki te mahi, whakamahia he maripi koi hei tapahi i te pukapuka ki nga porohita 1-inihi. Me taea e koe te poro i te 6 ki te 7.
- Tuhia ki runga i te rihi ka mahi. Whakamahia nga taputapu hei whakangahau!
Te Whakanui Iti:
- Whakawerahia te mīhini rōpere me te wai i roto i te mīhini raumati mo te meneti kotahi, i roto ranei i te paraihe iti ki te iti noa.
- Mahi tahi me te sushi mo te tarai.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 1807 |
| Katoa te wai | 48 g |
| Te momona | 15 g |
| Ko te wai kore | 14 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 3,779 mg |
| Ngā harotihāhā | 299 g |
| Piri Kai | 31 g |
| Pūmua | 46 g |