Ko enei kupenga whakamiharo e mau ana ki te ahua me te reka. Ko te tipu o te tipu hou ka puta, me nga purakena ko te utu tino pai mo te wa.
Tirohia nga rerekētanga i raro i te tunu mo te maha o nga reka me nga whakawhitinga.
He aha e hiahia ana koe
- 3/4 kapu purakena purapura (pupuhi, raw ranei tunu,
- wehea )
- 5 pata punetēpu (whakahoutia)
- 1 1/2 kapu huka
- 2 hua nui
- 2 kapu
- te paraoa-katoa (9 oha )
- 2 tīpune te paura paraoa
- 1/4 tīpune houra tunutunu
- 1/4 tīpune tote
- 1/2 kapu waiu
- 2 kapu hou (he karepe ranei) cranberries (tapatapahi rawa)
- Te tunu: tauhiuhia te hukapa hinamona
Pehea ki te Hanga
- Raina 12 kapu karaihe me te pepa pepa. Whakawerahia te oumu ki te 375 ° F.
- I roto i te raupapa maroke i runga i te mahana wera, ka tunu i nga purakena, me te whakaoho tonu, tae noa ki te marama parauri me te kakara. Whakatakotohia.
- I roto i te peihana nui whakaranu, patua te pata ki te huka tae noa ki te hanganga pai. Patupatua i nga hua me te vanilla.
- I roto i tetahi atu peihana ko te paraoa, te paru tunu, te houra, me te tote. Whakaranu pai.
- Tāpirihia te ranunga maroke ki te ranunga tuatahi, whakawhiti me te waiu. Ngana ki te whakakotahi.
- Kohuatia i roto i te cranberries me te 1/2 kapu o te purakena kapi.
- Whakakīhia he kapu mīti e pā ana ki te 3/4. Kohuatia nga karapeti me nga puraka paura kua pau.
- Kohuatia ia mīhini ki te hukanamamona, ki te hiahiahia.
- Me tunuhia nga mawhera mo te 20 ki te 25 meneti, tae noa ki te parauri. Ko te toothpick whakauru ki te pokapū o te karapihi ka puta mai he ma.
Nga rereke
- Cranberry-Pecan Muffins: Whakamahia te 3/4 kapu o te tapatapahi, te pekani kapi me te maka i nga purakena. Tāpirihia te 1/2 kapu o te pekani ki te pihini me te whakamahi i te toe 1/4 kapu mo te tohi.
- Nga tireti Cranberry-Winika: Whakamahia he 3/4 kapu o te tipu tapatapahi me te tuku i nga purakena. Tāpirihia te 1/2 kapu o te tipu tapatapahi ki te paraoa me te whakamahi i te toe 1/4 kapu mo te tohi.
Me pehea te Tiaki, Te Kai, me te Reheat Muffins
- Te tunu i nga miihini kua tunuhia i roto i te putea kati-kati ranei mo te 3 ra.
- Whakawhanahia nga miihini i runga i te pepa tunu i tetahi paparanga kotahi, ka maka ki roto i nga peeke kapeke-kati (ka ngana ki te pupuri i nga waahanga kotahi). Tuhia nga ingoa ki a ratau me te raanei, ka peke kia toru marama. Whakaorangia nga miihini paowa i roto i te pouaka whakamātao, i te rūma rūma hoki mō te 2 haora.
- Ki te tunu i nga mimiti maroke, ka whakauru ki roto i te pini me te whakanoho ki roto i te kohua iti 350 ° F mo te 15 meneti. Ka whakakakahuhia he kawhera i roto i nga waaera pepa me te moitiitiiti poto, i te 20 hēkona, tae noa ki te mahana engari kaore i te uaua.
Ka taea ano e koe
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 307 |
| Katoa te wai | 12 g |
| Te momona | 5 g |
| Ko te wai kore | 5 g |
| Cholesterol | 91 mg |
| Te konutai | 449 mg |
| Ngā harotihāhā | 44 g |
| Piri Kai | 3 g |
| Pūmua | 7 g |