I te wa e pakaruhia ana e nga kaitapa ki nga mena kaikai, he hamburgers ano ratou i roto i te tikanga tawhito, he iti noa iho - he waahanga pai mai i nga kaikaikai kaihoko kua nui rawa te hiahia o te pouaka i te mutunga o te kai. Ko enei kaitaua, e whakamahia ana i te ruarua, i te toru ranei, kia whakahaerea e koe etahi wahi i te wa e whakatika tonu ana taua putea.
I muri i nga kaiwhatu kapi i te A-rārangi, nga kaikai me nga kai hakari ki te whakawhānui ake i o ratau whiringa, me te poaka kai me te poaka, te heihei tunu, te heihei karepe, te huamata heihei, te huamata tuna, te ham me te tiihi ... noa atu ki nga mea katoa ka taea te raanei te hanewiti.
He mea ngawari ki te hanga i nga kiriata ki te kainga: Ko nga mea katoa e hiahiatia ana e koe he kai kaweti me nga pupuhi iti-rahi. Ka hurihia te kai o te Dinner, te roera taara, te putea mini-hamburger ranei.
Ko nga kopare o te Reme he mahinga whakaheke, he nui ake i te miraka miraka. Ko tenei tunu keke ka whakatairitehia mai i te "Pukapuka Papamahi Night Night" a ka waiho he paramanawa taketake mo to roopu poaka hou. Ko te Reme e paheke ana ki te ranu kukupa, kukama-kirikiri kirimiri, ka tango i te whakaaro ki te taumata whakaheke. Mena kei te mahi koe i nga paraihe hipi i tetahi hui, hanga etahi kaitaua hamburger auau mo te hunga i roto i te roopu ehara i te hunga e aroha ana ki te hipi, kia pai ai te katoa.
He aha e hiahia ana koe
- Tzatziki Race:
- 1/2 kapu kareka te momo Kariki
- 1 1/2 tīpune karika (mīti)
- 3 punetēpu kūkamo (ka tohua)
- 1 punetēpu hinu hinu
- 2 tīpune
- wai rēmana (hou)
- 1 te punetēpu pāhiri (he mea hou me te tapatapahi)
- 1/2 tīpune pepa pango
- Te tote ki te reka
- Nga Karaki hipi:
- 1 te pauna pauna
- reme
- 5 ohaua te hinu poaka whenua (he poaka whenua hoki i ia wa)
- 2 karihi punetēpu (minced)
- 2 tīpune te tote
- 2 tīpune pepa pango
- 1 punetēpu hinu hinu
- 8 ki te 10 nga roopu iti (he nui nga pepa o te hawiti pakuhi iti ranei)
Pehea ki te Hanga
Hangaia te Sauce
- I roto i te peihana iti, whakakotahi i te miraka Kariki-Kariki, 1 1/2 tīpune karika iti, kūkamo, 1 punetēpu hinu hinu, rēmana wai, te pāhiri, te pepa me te tote. Whakaorangia kia hiahiatia.
Hangahia te Kawana Mamoe
- I roto i te peihana nui, whakakotahi i te reme, te ngako poaka, 2 punetēpu maoa te kāriki, 2 tīpune te tote me te 2 tīpune pepa toka.
- Pukahia te ranunga ki te 8 ki te 10 nga mea iti, nga mea angiangi.
- Whakawerahia he paraharaha rino-rino i runga i te wera nui me te paraihe me te hinu oriwa. Tāpirihia te pihikete hipi me te tunu mo te 2 ki te 3 meneti i ia taha mo te reo.
- Kia maamahia te taakahi i nga pepa i runga i te paraiheka, ka tohua te towitihi i tetahi pihi hipi i roto ia ia, ka horahia ki te ranu tzatziki. Mahi tonu.
Tuhinga
Mena kei te mahi koe i nga taarai hipi i te kaitoi takaro whutupaoro, kei te pai te toenga o te whaeraki angamahi mo nga taha pai. Mena kei te mahi koe i nga kaitapa hei kai, tetahi o nga whakapae o mua e hurihia ana i te tahua: te huata paati, te huamata rīwai, te kiriata me te paraihe. Mena kei te rapu koe i tetahi koiora hauora, haere mo te huamata o te greens rite te huamata Kariki, kei roto ko te kokamo, he kounga pai ki te tuna tzatziki i runga i nga kiriata.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 240 |
| Katoa te wai | 14 g |
| Te momona | 5 g |
| Ko te wai kore | 7 g |
| Cholesterol | 56 mg |
| Te konutai | 543 mg |
| Ngā harotihāhā | 11 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 18 g |