He aha e hiahia ana koe
- 1 te riki nui, te tohatoha me te tapatapahi
- 2 hinu punetēpu huawhenua
- 2 nga aporo nui, te tihorea, te huka, me te tira
- 2 kapu wai aporo
- 1 punetēpu winika
- 4 punetēpu te maramara huka parauri
- 2 pauna pango te mao, te horoi me te pai
- E rua pauna paoa paoa, pēnei i te orouille, kielbasa, te haukini aporo heihei
- 1/4 tīpune pepa pepa pango
- 1 tīpune o te purapura caraway, ki te reka ranei, he kōwhiringa
Pehea ki te Hanga
Hehe te wera ki te 425 F.
- I roto i te nui o te paraharaha o te oumu o te oumu me te oumu Dutch i runga i te wera reo, ka tipuhia te riki me te tunu tapatapahi i roto i te hinu huawhenua tae noa ki te riki he koura, ka marama te parauri ki te maunu, e 5 ki te 7 meneti.
- Tāpirihia nga aporo me te tautuhi mo te 1 meneti te roa.
- Tāpirihia te wai aporo, te winika, te huka parauri, te sauerkraut, me te pepa.
- Tāpirihia ngā purapura caraway, ki te whakamahi.
- Kapi me te tunu mo te 1 haora.
- Mahi atu ki nga pepa awhiweti, nga pihikete me te huamata.
Mahi 8 ki te 10.
Ētahi atu Recipes
Ko te Hukahuhi Paoa a Paula
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 221 |
| Katoa te wai | 7 g |
| Te momona | 1 g |
| Ko te wai kore | 3 g |
| Cholesterol | 58 mg |
| Te konutai | 1,201 mg |
| Ngā harotihāhā | 23 g |
| Piri Kai | 4 g |
| Pūmua | 17 g |