He iti noa atu nga rihi ka nui atu i te pītara o Te Whanganui a Tara. Ko te pakihi maoro o Te Whanganui-a-Tara e hangaia ana me te kotahi, te nui o te tiihi. Ko tenei tohutao maamaa mo te Whakanui o te Tangata mo nga tangata e rua e whakakotahi ana i te kiore me te mushroom duxelles kua oti te takai ki roto i te paoa , ka tunua. Ko tenei tohutao kaore e whakauruhia mai te reie gras .
Ko te Beef Te Whanganui-a-Tara he mea ngawari ano ki te hanga i te ra i mua i te waa, a ka maka ki te oumu ka tunua mo te 30 meneti. He mea tino tika mo tetahi take - nga huritau, te ra o Valentine, te ra o te whaea, te ra ranei o te papa. nga ra whanau, te ra o Valentine, te ra o te whaea, te ra ranei o te papa.
He ngawari tenei tohutao, engari he maha nga taahiraa, ko etahi o nga mea hewari ake te whakaatu atu i te whakaahua. Anei he kohinga whakaahua hei kawe ia koe i roto i nga taahiraa. E rite ana ki te miriona tau te utu me te ahua o te rangi.
He aha e hiahia ana koe
- 2 putea pupuhi, paoho
- 2
- he piripono , he 1-inihi te matotoru
- Te tote me te pepa ki te reka
- 1 punetēpu
- pata pata
- 4 punetēpu mushroom duxelles
- 1 hua manu
- 1 te punetēpu wai
Pehea ki te Hanga
Kuki i nga Pato
- He maha nga ahuatanga o nga kaituhi. Mena kei a koe, whakamahia tetahi mowhiti hei whakamaroke ia ratou.
- He pai ki te tote me te pepa.
- Whakawerahia he hiko-kore-kore 10-inihi mo te wera reo. Tāpirihia te pata, ka huri ki te paraharaha hei whakarewa.
- Kukihia nga kupenga i nga taha e rua mo te 3 meneti kia tae noa ki te parauri, ka parauri i nga taha. Tirohia tonu te pāmahana o roto o nga kupenga. Kaua e tunua ki te 120 F i te pokapū no te mea ka haere tonu ratou ki te tunu i roto i te oumu (tirohia te tuhi kei raro nei).
- Tukua nga pene ki te whakamatao, ka whakauru i te takai kirihou me te ngongo mo te iti rawa i te 2 haora.
Kohikohi me te tunu i te rihi
- Hangaia te mushroom duxelles .
- Porohia nga harore i runga i nga kupenga.
- Whakawerahia te oumu ki te 400 F.
- Whakakotahitia te hua manu me te 1 punetēpu wai hei horoi i te hua manu .
- Whakanohia nga pene ki roto i te pihikete pupuhi kia rite ki nga taahiraa kua tuhia i roto i te akoranga whakaahua .
- Kohuatia ki te horoinga o te hua manu, tuhia ki te rihi panui me te tunu i te pokapu o te oumu tae noa ki te parauri koura, mo te 30 meneti.
- Mena ka hiahia koe ki te ranu mo te Wellington, he reka tenei mahinga mushroom .
Tuhipoka: Ko nga kiore kaore i pakaruhia, ka whakapohehehia kia kore ai ratou e eke ki te taahiraa whakamutunga. Me puta mai i roto i te oumu-kaore i muri i te tunu whakamutunga. Mena kaore koe i te whakaoti i te thermometer me te whakawhitinga matatini mamati, ka hiahia koe. He iti rawa, he mea nui hoki ki te tunu kai .
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 1117 |
| Katoa te wai | 65 g |
| Te momona | 15 g |
| Ko te wai kore | 17 g |
| Cholesterol | 289 mg |
| Te konutai | 671 mg |
| Ngā harotihāhā | 57 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 72 g |