Ko tenei tohutao tunu keke BBQ te whakamahi i te huinga rongonui o te honi reka, me te reka ngawari o te tipu Dijon. Tāpirihia te pakihi tata ki te mutunga o te wa kohi ki te waihanga i te papa o waho ki te witi.
He aha e hiahia ana koe
- 4 ki te 6 taringa o
- ko te witi , ko te kiri me te hiraka ka nekehia
- 1/3 kapu honi
- 1/4 kapu Tiri Dijon
- 3 hinu punetēpu hinu hinu
Pehea ki te Hanga
- Tangohia nga kiko me nga hiraka mai i te witi me te wahi ki roto ki te ipu wai. Whakaaetia te witi kia roa mo te 1 ki te 2 haora.
- Te tunu kai hei whakamahana. Whakakotahitia te honi, te pua nani, te tote, me te hinu i roto i te peihana reo. Whakanohia te witi ki te paraoa ka tuku kia tunu mo te 6 ki te 7 meneti, kia mohio ai ki te huri i nga wa katoa i te tukanga tunu kai. Whakamahia he pounamu i nga wa 3 ki te 4 meneti o te tunu kai. Tangohia i te wera me te mahi.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 706 |
| Katoa te wai | 7 g |
| Te momona | 0 g |
| Ko te wai kore | 5 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 119 mg |
| Ngā harotihāhā | 173 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 0 g |