I roto i te US ko nga hinu oriwa tino nui he Itari me Pania.
Ka hangaia he hinu oriwa ki nga oriwa horoia. Ka whakatupuria te piri ka whakawhitinga ki te wehe i te hinu me te wai mai i nga wairewa. Ka tangohia te wai, ka mahue te hinu oriwa.
Ko te reka me te tae o te hinu oriwa e whakawhirinaki ana ki te rohe me te momo o nga oriwa e whakamahia ana. Ahakoa kohia nga oriwa i te timatanga, i te wa e pakeke ake ana o ratou ka taea te rere ke atu i roto i te kai.
Anei etahi o nga momo momo o te hinu oriwa.
Ano ano he hinu hinu oriwa
Koinei te kounga tiketike o te hinu oriwa. Ka puta mai i te hinu hinu hinu hinu (he mea hangarau kore he maimoatanga matū), ka whakaarohia he pai ake te reka, a kaore he nui ake i te 0.8% te waikawa kore.
Ahakoa ko te kounga teitei, ko te kounga, te kakara, te reka, te tae, nga hua hauora, me te utu ka rerekē i tetahi tohu ki tetahi atu. Whakamahia te hinu hinu oriwa-atu i nga huamata.
Te hinu hinu o Olive
Ko tenei hinu oriwa he iti rawa iho te kounga, kei roto i te 1.5% te waikawa noa. He pai te reka, he pai hoki mo te parai me te reuteeing.
Te hinu hinu kakara
Ko nga hinu oriwa e kiia ana he "hinu oriwa ma," ko te "hinu oriwa" anake he hinu hinu oriwa. Ko te hinu oriwa parakore ko te hinu oriwa i puta mai i nga hinu hinu oriwa ma te whakakore i nga tikanga e kore e arahina ki te whakarereketanga i te hanganga glyceridic tuatahi. Ko te hinu oriwa kua oti te whakamaina he waikawa korekore, ka whakaaturia hei waikawa waikawa, kaore i te rahi atu i te 0.3 karamu ia 100 karamu (0.3%) me etahi atu mahinga ki nga mea kua whakaritea mo tenei waahanga i roto i nga paerewa IOOC.
He maha nga waahi he hinu e kore e taea te whakakotahi ki nga hinu kaha.
Te hinu hinu oriwa atu
Ko tenei hinu oriwa he mea iti ake i te reka, i te tae, kaore i te iti iho i te ngako me nga calories. No te mea kaore he hinu o tenei hinu oriwa, he pai mo te tunu me te whakamahi i te hinu o te hinu nui.
Te hinu hinu o te hinu
Ko te pupuhi paku te hinu hinu oriwa e kore e wera. Ko tenei hinu oriwa he pai ake i te reka. Mena ka tautuhia e te tapanga "te panuku makariri tuatahi," No te mea ko te press tuatahi tenei, he pai atu i era atu hinu oriwa maaketo makariri, a he tohu utu nui ake.
He Korero Ano Nga Korero Kairongo Kai
I te 3.5 o nga moni (100 g)
Calories: 885
Kororowaihā: 0 g
Fat 100 g
kua makona: 14 g
75 m
polyunsaturated 11 g
omega-3 ngako <1.5 g
omega-6 hinu 3.5 ki te 21 g
Pūmua 0 g
Huaora E 14 mg
Ka taea ano e koe
Te pati mahiati me te hinu hinu
Te Puna Kai Oriwa, Me pehea te Kohi Oil
Te Kaunihera Oriwa o te Ao