Whakaritea e koe te Whakanoho Tipu Herb ki te penapena i roto i to wharekai. Ka taea e koe te tauhiuhia tenei ki runga i tetahi kai i mua i te tunu kai, te tapiri ranei ki nga tipu me nga waahi. He pai te tote hei whakakapi i te tepu, hei whakamahi ranei i nga tohutao. He pai te whakakapinga mo nga otaota hei whakamarokehia i te reo Itari, he moakete ranei mo te whakamahinga o te tunu. Ko tenei tunu he reka, he reka ano hoki, me te reka pai. Ehara i te mea koiora, engari he tino hohonu. Ka taea e koe te tāpiri i te tīpune o te tote ki tenei whakauru ki te kore koe e manukanuka mo te ihirangi konutai o o tohutoro.
I nga wa katoa ka hangaia e koe o au ake huinga , kia mohio kei te whakamahi koe i nga kai kaore e taea. Ki te korero mehemea he hou nga otaota maroke me nga mea kakara, ka kakara. Mena kaore i te tino kaha te haunga, maka atu te pounamu ki te hoko i tetahi mea hou. Ko te tikanga, he pai te whakaaro ki te mahi i tenei me nga otaota katoa me nga mea kakara e rongoa ana i roto i to rihini i te tau kotahi. Ko te nuinga o nga otaota me nga mea kakara e mau ana ki te 6 marama ki te tau, engari mehemea kei te rongoa i tetahi wahi hauora, maroke. Ka puritia e au i roto i tetahi pouaka i te taha o te pakaru.
Ka taea e koe te whakamahi i tenei tohutao ki a koe ake otaota tino pai. Mena ka hiahia koe ki nga mea ngongo me te wera, tapiritia he pepa cayenne, he pepa pepa whero, he pepa chipotle ranei. Ka taea hoki e koe te whakamahi i te oregano me te tarutaru tarutaru i te wahi o tetahi atu otaota, maroke maroke rānei. Me whakamatau ranei i tetahi mea ahuareka ano he peera, engari mehemea ko koe me to whanau me te mea. Titiro ki aku tohutao mo etahi atu whakauru tunu mo etahi atu whakaaro.
I nga wa katoa e mahi ai koe i tenei whakaranu, i tetahi wahanga whare ranei, tuhia i te wa katoa i te ra i hanga ai e koe, me te ingoa o te tunu. Kaore he mahinga e nui ana o taau ake whakauru hiko mehemea kaore i te tohuhia, kaore e taea e koe te korero ki a koe i roto i te wharekai, i te roa o te wa i hangaia ai!
He aha e hiahia ana koe
- 1 punetēpu te paura riki
- 1 punetēpu puehu karika
- 1 te punetēpu nga pahiri pāhiri maroke
- 1 tīpune rau maroke maroke
- 1 tīpune rau maroke maroke
- 1 tīpune rau marjoram maroke
- 1 tīpune pepa ma
Pehea ki te Hanga
1. I roto i te peihana iti, whakakotahi i te paura riki, te paura karika, nga papara pakari maroke, rau rau maroke, rau maroke maroke, rau marjoram maroke, me te pepa ma.
2. Whakaranu kia pai te whakakotahi o nga mea katoa.
3. Kohia te ranunga ki roto i tetahi oko karaihe me te taupoki o runga kapi me te hiri. Tapahia ki te ra i hangaia ai me te ingoa o te tunu, me te rokiroki ki te wahi maroke maroke ki te ono marama. Kotahi te tīpune o tenei ranunga he 1 milligram o te konutai.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 7 |
| Katoa te wai | 0 g |
| Te momona | 0 g |
| Ko te wai kore | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 2 mg |
| Ngā harotihāhā | 2 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 0 g |