Kua roa a Kielbasa he maunu tino pai mo nga kai me nga kai reka, a he pai rawa te pai o te pounamu mo te kohua. Ko te Kielbasa i etahi wa ko te maunu Polish, a ka kitea i roto i te nuinga o nga taonga hokohoko. Ko te kielbasa te whakakorea ko te momo tino rereke, me te wātea i te nuinga o nga maakete. Ka kitea pea e koe he kielbasa kore rawa me te kelbasa i roto i nga toa e tino rongoa ana i nga kai a Poronihi a Eastern.
He mahinga noa tenei mo te kielbasa, he mahinga iti mo te kielbasa, he paraoa ki te tunu paraoa, ki te winika pango me te ranu huka parauri. Whakamahia te poaka, te poaka, te mīti kielbasa rānei i roto i tenei tohutao. Kei te hiahia koe ki te tapiri atu ki te 1/2 kapu o te karoti tapatapahi rawa ranei, o te herewihi ki te kaipatuhi poto me te pepa pere. Ka tapahia he pepa whero whero whero ranei. Mo te ranu ranu, ka tohua he tīpune, he nui atu ranei o te ranu kiriwahia Ahia ( puru kalekai ), ka tapiritia ranei he pepa tiihi ka wera iti.
Mahi ki te kielbasa, te pineapi, me nga huawhenua me te raihi kohuatia wera. Tāpirihia he taha o te kauwaka Ahia mo te kai reka.
He aha e hiahia ana koe
- 1 (20-ounce) ka taea te pineapa panapa
- 2 pauna
- kielbasa
- 1 riki nui
- 1 pepa pepa
- 2 punetēpu
- te witi
- 2 punetēpu apple cider winika (te winika balsamic ranei)
- 1 te punetēpu haroti rei (te konutai iti)
- 1/3 kapu te huka parauri (kua tohua)
Pehea ki te Hanga
- Whakanohia he tatari, he pounamu ranei i runga i te peihana, ka whakamakuku i te kuihi, hei pupuri i te wai.
- Whakanohia nga pakihi pineapi i roto i te kaitautuku poto me te tautuhi i te wai.
- Tapahia te kielbasa ki te 1-inihi ki te roa-2 inihi.
- Kohia te riki ka tapahia ki roto. Tapahia te tapahi riki ki roto ki nga porohita 1/4-inihi.
- Tapahia te pepa pereki ki roto i te 1-inihi.
- Tāpirihia te pihikete kielbasa ki te tunu tunu me te riki me te pepa pere.
- Ki te peihana me te wai i tunua, whakauruhia te kaitohu me te whakaoho i te ranunga tae noa ki te maeneene. Tāpirihia te winika, te ranu hani, me te huka parauri; whakaoho ki te whakakotahi.
- Ringihia te ranunga wai i runga i te kielbasa.
- Hokihia me te tunu i te iti mo te 4 ki te 6 haora.
Tips
- Ko etahi o nga mea e pai ana mo te kielbasa ko te chorizo Spanish smoked, te hausare te tihi me te tiiki, linguisa, te reo reo. Me mahi ranei te tunu ki nga kuri wera, te haukete paraihe paraoa, te pupuhi ranei.
- Mo nga taatai o te kai, nga tipu o te kielbasa, te pineapi, te riki, me te pepa pereka ki runga ki nga niho niho ranei, ki nga waahanga iti ranei. Tāpirihia te tunuhi kahinu ki te pihikete poto me te ranu me te tunu ka rite ki te tohutohu. Whakaratohia nga papahiri manuhiri me nga taapi me te mahi i nga kai reka mai i te kohua.
- Ko te rihi he pai ki te kawe ki te tipu mirakapokepoke ranei. Me tunu noa te kielbasa i te mea ka tohutohuhia ka kapi i te kohua i roto i nga nupepa me nga paraikete kia noho ai i te wera i te wa e kawe ana. Whakanohia te kohua heihei i te wa ka tae koe ki te ope, ki te kai hakari ranei.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 473 |
| Katoa te wai | 34 g |
| Te momona | 11 g |
| Ko te wai kore | 14 g |
| Cholesterol | 83 mg |
| Te konutai | 1,318 mg |
| Ngā harotihāhā | 29 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 15 g |