Mena kei te hiahia koe ki te huri i te pipi tunu ki roto ki te pastrami, koinei te rupi mo koe. Me mohio he mea pai ki te kai ki te kai pai i mua i te tuku i te pipi ki roto ki te paraka.
He aha e hiahia ana koe
- 1/4 kapu (60 mL) te tote kosher
- 1/4 kapu (60 mL) paprika
- 3 punetēpu (45 mL) purapura coriander
- 3 punetēpu (45 mL)
- te huka parauri
- 2 punetēpu (30 mL) peppercorns pango
- 2 punetēpu (30 mL) ngā purapura pua nani puawai
- 1 punetēpu (15 mL) peppercorns ma
- 8 karihi karika, minita
Pehea ki te Hanga
1. Whakakotahitia nga purapura coriander , te peppercorns me te pua nani i roto i te miihini kakara. He pai te tipu.
2. Tāpiri ki nga kai e toe ana me te pai pai.
Kua rite te rihi ki te whakamahi. Ka taea te rongoa, ka tunuhia i roto i te pouaka rererangi.
Tikina nga tohutohu taahiraa-ma -ahi mo te mahi i te papara .
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 57 |
| Katoa te wai | 1 g |
| Te momona | 0 g |
| Ko te wai kore | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 2,836 mg |
| Ngā harotihāhā | 12 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 2 g |