Ko Queso fresco he tiihi hou e tapiri ana i te reka reka ki nga hua, ka ngoikore, engari kaore i te kaha me te ngawari. Whakamahia te fresco queso i roto i nga karapeti, i nga omelets me te taraihi ki te karaokera, pīni pango, cilantro me te ranu wera.
Ko enei hua he rewena me te tohutoro fresco queso e mahi ana. Whakaurua noa iho etahi hua e rua mo ia tangata me tetahi atu punetēpu, me te tihi ranei.
He aha e hiahia ana koe
- 2
- hua
- 1/4 kapu kua pakaru
- queso fresco
Pehea ki te Hanga
- Hangia nga hua i roto i te peihana. Whakawerahia he tīpune o te pata, te hinu ranei i roto i te paraharaha. Tāpirihia nga hua. Kia kaha te tunu o nga hua. Ina timata nga hua ki te whakaoho i roto i te tiihi ka tunu i tetahi atu 10 ki te 20 hēkona.
- Ka tohua te tote ki nga hua, na reira kia reka i mua i te tote o te tote.
- Whakamahia nga hua ki te karakaroki, pīni pango, cilantro me te ranu wera.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 252 |
| Katoa te wai | 18 g |
| Te momona | 8 g |
| Ko te wai kore | 6 g |
| Cholesterol | 437 mg |
| Te konutai | 367 mg |
| Ngā harotihāhā | 2 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 20 g |