Mena ka whakaaro koe kaore e pai ake te pai o te hinamona ki te kore e tutuki i te reka, te pai, te pai, te reka o te tiihi, ko te roera peera.
Ko te tunu mo te paraoa pokepoke he rite ano mo taku huakurai hurihia te tohutao , engari hei utu mo te kapi, ka tunuhia e koe i roto i te kirikiri caramel. A, no te wera o nga pukapuka i roto i te oumu, ka huri koe i te paraharaha ano he keke tihi, me te miramira miiharo i runga i nga taha o nga roopu. Koinei te rangi.
Ko tenei tohutao ko te wa poto e kai ana i te tipu katoa e tupu ana. Engari he mea ngawari ki te hanga me te tino pai te tatari!
Mena kaore koe e hiahia ana ki te tatari, ka taea e koe te maka noa etahi pekani ki tenei tiihi hamene miraka .
Ko tenei tohutao he mahinga nui o te pukapuka. He pai ki te tuku ia ratou mo nga hararei, ki te kawe mai ranei ki te tangata e hiahia ana ki tetahi mea motuhake! Ka taea e koe te haurua me te haurua te maataumahi ki te hiahia koe ki te whakaheke i nga roopu. He tino ngawari hoki ki te peke, ka tunu noa i te haurua o te ara, ka waiho kia haurangi, ka hipoki ki te pepa konumohe. Ka taea e koe te pupuri mo te 3 marama! Tangohia mai ki waho ka tunuhia mo te 45 meneti, tae noa ki te ngohengohe, ki te parauri, ki te parauri koura!
Kaua e wareware kei te reka o te mahi ki te taha o te pokai !
He aha e hiahia ana koe
- 1 te waiu miraka katoa
- 1 kapu pata
- 1 kapu huka
- 1 1/2 te punetēpu rewena
- 8 ki te 9 kapu paraoa
- 2 tīpune te paura paraoa
- Mo te Whakakī me te Karamere Whakatika:
- 3 ki te 3 1/2 kapu pata (whakamarokihia)
- 1/4 kapu hinamona
- 1/2 tīpune tipu
- 2 1/2 kapu pekene (tapatapahi)
- 3 1/2 kapu huka parauri
Pehea ki te Hanga
- Whakawerahia te waiu, te pata, me te huka i roto i te kohua i runga i te wera reo. Me mohio kia waiho noa iho kia kaua e kohua. Tangohia mai i te wera ka waiho kia haurangi ki te wera.
- Ringihia te rewena i runga ake, ka whakaoho ki te whakakotahi.
- Tāpirihia kia 7 kapu o te paraoa me te whakaoho ataata. Ka hipoki ki te tauera, ka waiho ki te wahi mahana hei ara mo te 1 haora.
- Tāpirihia te toenga o te paraoa me te puehu tunu me te whakaoho kia whakakotahi. Wahia te paraoa pokepoke ki te rua, te toru nga waahanga nunui.
- Te whakaputa i tetahi waahanga i tetahi wa ki te whanui whanui nui. Waiho kia tino matotoru, mo te 1 / 4-1 / 2 o te inihi.
- Whakakotahutia 1 1/2 kapu o te pata ngohengohe ki te 1 3/4 kapu o te huka parauri, 1/4 kapu o te hinamona, 1 kapu o te pekene, me te 1/2 tīpune o cloves. Whakawhānuihia te hautoru o tenei ranunga i runga i te tapawhā o te pokepoke.
- Ka hurihia te paraoa ki a koe i roto i te pukapuka roa. Tapahia te raupapa me te tapahi ki nga porohita 2 inihi.
- Whakakotahitia te pata e toe ana ki te toenga o te huka parauri me te pekene tapatapahi. Tapahia tenei ranunga ki waenga i nga rihi tunu (he maha nga whakamahinga e whakamahia ana e koe i te rahi o to panuku). Whakauhia nga rori porohita i roto i te rihi tunu kia kore ai e pa ki a ratou. Ka ara ake ratou! Kapihia te hinamona me te tauera.
- Anohia nga taahiraa 5-8 mo nga toenga o te pokepoke. Kia ara ake mo te 20 meneti.
- Ka tunuhia nga pepa ki 375 mo te 35 meneti, kaua e tunu.
- Whakawetohia nga pana ki runga ki te rihi mahi ka te mahana tonu nga pukapuka, na ka ngohe tonu te tira miraka. Mahi tonu !!
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 342 |
| Katoa te wai | 28 g |
| Te momona | 15 g |
| Ko te wai kore | 10 g |
| Cholesterol | 60 mg |
| Te konutai | 81 mg |
| Ngā harotihāhā | 22 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 2 g |