Ko nga pi i roto i te kete (ko etahi wa e kiia ana ko nga hua i roto i te kohanga me te toha i roto i te poka) he tino parakuihi tere me te ngawari. Ka taea e nga tamariki te hanga i enei hua ki roto i te kohua kete.
He aha e hiahia ana koe
- 2 poro
- te taro witi katoa
- 1 punetēpu pata
- 2 hua nui
- Kosher te tote me te pepa ki te reka
Pehea ki te Hanga
- Whakawerahia he paraihe hiko ki te 350 F, ka wera ranei i te paraharaha nui i roto i te wera-teitei.
- Ahia te 1 tīpune o te pata i runga i te ipu.
- Whakamahia te kape kuki hei tapahi i to ahua pai ki te pokapū o ia pihi.
- He purapura tetahi taha o ia pihi, tae atu ki nga tapahanga tapahi, me te pata e toe ana.
- Whakanohoia te taro, te taha pata i runga i te parai.
- Motuhia tetahi hua ki tetahi rihi iti. Me ataata ki te poka o tetahi o nga keke.
- Me mahi ano ki te toenga me te taro.
- Kuki tae noa ki te koura i te raro, i te meneti ka rua ranei. Me pupuhi ki te tunu i tetahi atu taha, e 1 meneti.
- Whakawetohia nga tapahanga o te toast hei tunu i tetahi atu taha tae noa ki te waatea, tetahi atu meneti ranei. Mahi tonu.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 295 |
| Katoa te wai | 18 g |
| Te momona | 8 g |
| Ko te wai kore | 6 g |
| Cholesterol | 467 mg |
| Te konutai | 464 mg |
| Ngā harotihāhā | 14 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 18 g |