MMM ... kaore tetahi mea e ahuareka ana, he ahuareka, he kowharinga pounamu, ina koa ki a Nutella me te tipu ki nga rōpere! Ko enei ataahua ataahua ko te parakuihi tino paraoa ranei te maimoatanga! Mahi ki a ratou i te taha o te kapi o te waffles , pancakes , me te tiamona hurihuri , a ka whai koe i te rōpū koa o te iwi!
Kei te whakawehi te hanga whakaaro? Whakaaro ano! Ka taea e koe te ngawari ki te noho ki te kainga me etahi tinihanga noa iho hei awhina ia koe! Ko te mahinga tuatahi ko te tuku i te pikapa ki te noho mo te wa poto i roto i te pouaka pouaka. Ma tenei ka taea e nga mirumiru te whai okiokinga. He maha nga mirumiru ka meinga o koutou tipu ki te roimata! He mea nui ano hoki kia whiwhi i etahi ahua o te parai-kore-rakau, te rino paraoa ranei. Ka taea e koe te hanga i roto i te paraihe parakore ano hoki; ki te nui to pata. He pai ake te pata i nga wa katoa! Kua mate ahau mo tetahi o aua waahanga hiko hiko. Ko te hunga e hanga ana i nga tipu kore, engari he utu nui, he putea tawhito hoki e mahi!
Ka tino pai nga tipu i muri i te tunu kai. I roto i taku wheako kaore i te pai te rongoa, kaore i pai rawa atu. Ka taea te whakamahi i tenei tunu ki te hanga i etahi atu momo reka me nga mea reka, ano! Whakamātauria ki te hua, ham, me te huka me te rēmana me te huka huka! Mena kei te hanga koe i nga mea reka, waiho noa iho te huka!
He aha e hiahia ana koe
- 3 Te pata punetēpu (kua rewa)
- 2 hua nui
- 3/4 kapu waiu
- 1/2 kapu wai
- 1 kapu paraoa
- 2 punetēpu te huka
- 4 ki te 6 Tepu punetēpu o te pata (mo te paraihe)
- 1/2 kapu Nutella
Pehea ki te Hanga
- Whakaranuhia te pata pata, te huka, te wai, te waiu, te paraoa me te huka i roto i te hinu. Whakaranu me te pupuhi mo te meneti. Me tino whakauru. Ka taea e koe te peke i nga taha o te kaareke ki te hiahia koe.
- Kapihia te kapi me te tuku i te ranunga kia noho mo te 10 meneti me te roa ki etahi haora i roto i te pouaka pouaka.
- Whakawerahia te kore-rakau, te rino ranei i te rino paraharaha ki runga teitei me te koti ki te pata. Kia mohio kei te tiketike rawa te wera, na ka kore te pata e tahu, ka kore hoki e parauri.
- Ringihia mo te 1/8 kapu o te potae ki runga ki te paraharaha, ka hurihia te paraharaha ki te horapa i te potae. Me waiho he papa kikokore mo te potae. Kuki mo te 30 hēkona me te whakawhiti. Whakamahia etahi ahua o te waaahi papapa ranei, hei karapiti i nga tipu. He tino kikokore, he ahuareka hoki.
- Tukua te pihikete ki te tunu mo etahi atu hiko tekau ranei. Ko te hanganga he ataahua ma te kowhai marama me etahi tohu parauri me nga tohu. Tangohia mai i te wera me te whakahou kia mutu te horo.
- Whakawhanakehia a Nutella ki te tipu me te pupuhi ki nga wha. Mahi ki te rōpere me te panana. Ki runga me etahi huka nui paura!
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 194 |
| Katoa te wai | 14 g |
| Te momona | 8 g |
| Ko te wai kore | 5 g |
| Cholesterol | 120 mg |
| Te konutai | 197 mg |
| Ngā harotihāhā | 12 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 5 g |