Ko enei waffles he pai ki te whiu tahi mo te parakuihi hararei tere. He iti noa nga mea kakara, he tino reka!
Ko nga waahi he mea tino pai mo te parakuihi mo taku. Ki te hiahia ahau ki te whiriwhiri i waenga i nga pancakes me nga waahi , ka waiho tonu hei waro. Aroha ana ahau ki a ratau pona me o raanei. E aroha ana ahau ki te hopu i nga waa ki te haere, kaore he tipu. Na te whakamahi i te rino waffle he ngahau. Ko te tipu ake ka whakakiia e matou nga pounamu ki te kirikiri kawa, a ka hipokina e te parariri maple. Kei te hiahia tonu ahau ki te kai i taua ara, a, ka aroha ahau ki te huri i o manuhiri o to whare ki nga hoa aroha o te kirimati kawa!
Ka taea e koe te whakamahi i te hinu i roto i tenei tunu, engari he pai ake te pata. Me tino mohio kia waiho i te pata hei haumaru i mua i te whakapiri ki te waiu me nga hua, kaore koe e hiahia ana ki te pata kia pakaru nga hua ! I etahi wa ka whakakotahi ahau i te pata ki roto i te ranunga paraoa me te kapo i te waiu me nga hua. Kia matotoru te potae, engari kaua e tino matotoru. Ka taea e koe te tapiri atu i te miraka me te paraoa ki te hiahiatia.
Me mohio ki te tīmata i te rino waahi i runga ake, ka hurihia ki raro ki te reo, kia rite ranei ki te tunu kai. E hiahia ana koe ki te whakawhanake i te waho o te kiri, kaore koe e hiahia ki te tahu (kaore koe ko toku whaea, ko ia te kuini tahu ahi!)
Mena kei te hangaia e koe enei wawles mo te tini, ka taea e koe te whakamahana i roto i te oumu! Me whakatupato i te oumu ki te 200 nga nekehanga, ka whakatakoto i tetahi putea hauora i runga i te pepa pihikete, ka whakatakoto i nga waahi i tunuhia ki runga. Ka noho maamaa, ka kaha ki te tunu i nga toenga!
He aha e hiahia ana koe
- 2 kapu paraoa
- 3 tīpune te paura tunu
- 1/2 tīpune tote
- 2 hua
- 1 1/2 kapu waiu
- 1/2 hinu hinu (he pata rewa ranei)
- 1/2 tīpune pihikete (whenua)
- 1/4 tīpune cloves
- 1/4 tīpune katoa
- 1 tīpune tinamona (whenua)
- 1 Te punetēpu molasses
- 1 tīpune huka
Pehea ki te Hanga
- He wawiri rino i runga. Kaore he hiahia ki te whakakoi i te rino
- Whakanuia nga mea maroke i roto i te peihana nui.
- Whakakotahitia nga waiu, nga hua, nga mea kakara, nga molasses, te huka, me te pata i roto i te ipu wai kapi ranei.
- Tāpirihia te ranunga makuku ki te maroke me te whakaoho kia tae noa ki te whakakotahi. Kaua e whakaoho nui, he pai noa iho nga papapa iti. Kaua te pounamu e tino matotoru ranei, he kikokore ranei. Ka taea e koe te tapiri atu i te paraoa, te waiu ranei ina hiahiatia.
- Tāpirihia he kapu 1/2 ki te pokapū o te rino waffle me te tunu mo te 2-3 meneti tae noa ki te parauri koura.
- Ki runga me te pata me te tirikara REAL!
- Whakamahia kia mahana i roto i tetahi oumu 200 neke atu i a koe e tunu ana i nga toenga e toe ana.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 424 |
| Katoa te wai | 32 g |
| Te momona | 18 g |
| Ko te wai kore | 10 g |
| Cholesterol | 174 mg |
| Te konutai | 803 mg |
| Ngā harotihāhā | 27 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 9 g |