Te tunu paraoa
Ko te kiripiri Butter tetahi o nga rereketanga maha i runga i te Maitre d'Hôtel Butter ranei "pata waihui," ka whakauruhia ki te pata te ahua o te kai reka me te honi.
I te nuinga o nga wa, ka hurihia nga kaitapa ki roto ki nga kapi, ka haurangi, ka maroke ranei, a ka whakamahia nga poro me nga pata ki nga waaawa , ika, huawhenua ranei.
He aha e hiahia ana koe
- 1 lb (4 rakau) Ko te pata kore
- 5 nga koroka nui
- Kariki hou
Pehea ki te Hanga
- I roto i te peihana nui, kapihia te pata ki te kapi potato ranei, ka tika ranei ki te tiki i o ringaringa. Ka taea e koe te kirimuri i te pata ma te whakamahi i te hononga o te hoe hoe o te kaitautoko tuuturu - engari ko te whainga ko te mea kia ngohengohe te pata kia taea ai e koe te whakauru i te karika.
- Pepehia, ka tapatapahia rawatia te karika. Na, ma te whakamahi i te papanga o te maripi a to rangatira, kia pai te tarai i te karika ki roto i te piri. Kia tupato i te whakamahi i te maripi i tenei ara ki te pupuri i nga ringa i tona mata koi.
- Tāpirihia te karika kapi me te haere tonu ki te whakatipu i te pata tae noa ki te pokepoke.
- Whakawhanuihia he tapahanga kirihou (1-waewae ranei te nui) o te takai kirihou puta noa i to mata o te mahi, ka tohua te pata whakauru ki runga ki te kirihou. Kei te haere koe inaianei ki te huri i te pata ki roto i te ipurangi i roto i te rorohiko kirihou
- Whakamahia te taputapu kirihou nui atu i nga pito o te putea hei potae, ka whakamahi noa ranei i etahi waahi iti hei here i nga pito. Ka taea e koe te hanga he aho mai i tetahi waahanga poto o te takai kirihou ka hurihia ki te taura iti.
- Whakaorangia, kia maroke ranei kia hiahiatia.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 216 |
| Katoa te wai | 23 g |
| Te momona | 14 g |
| Ko te wai kore | 7 g |
| Cholesterol | 61 mg |
| Te konutai | 5 mg |
| Ngā harotihāhā | 3 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 1 g |