Kaore he mea kaore i te panui ka puta mai ki te kai! Ko te Pounamu o te Oatmeal He pai nga putea ki nga ra karekau o te tamaiti. Ko te tarai i tetahi o enei pepeke ko te mea nui o te tina kai, me te pai o nga kai katoa! Ko te hukarere kirikiri reka kei roto i waenga i nga pihikete oatmeal ngohengohe me te tere ... ko te pai rawa.
Ko te mea noa iho ko te ahua o te kohinga kua whakakiihia ki te rarangi horoi o te putea hangarau kaore i nga kai pai me te pai! He waimarie mo koe, ka taea e koe te hanga i enei maimoatanga reka i te kainga! He ara noa ake ki te whiu i runga i ta ratou titiro.
Ko te Pounamu o te Oatmeal Ko nga putea o te tipu, engari he mea rereke nga kai. Ka whakamahi te Pounamu o te Oatmeal ki te tunu tunu tunu oatmeal , a, ka whakamahia e te hunga tipu te keke rite te potae. E kiia ana he pies, engari kaore ano kia rite ki te paari!
Ko ratou te pihikete pihikete tino pai ki te kohikohi i te tina o taau tamaiti, maka atu ki te kete pikiniki, ki te mahi ranei i te waa o te ra whanau.
He aha e hiahia ana koe
- Pihikete:
- 1/2 kapu pata
- 1/2 kapu poto
- 3/4 kapu huka parauri pouri
- 1/2 kapu huka
- 1 Te punetēpu o te molasses pouri
- 1 tīpune vanilla
- 2 hua
- 1 1/2 kapu paraoa
- 1/2 tīpune tote
- 1 tīpune paura paraoa
- 1/2 tīpune tinamona
- 1 1/2 kapu oatmeal
- Te huka:
- 1 Te punetēpu wai mahana
- 1/4 tīpune tote
- 3/4 kapu marshmallow fluff
- 1/2 kapu poto
- 2/3 kapu paura huka
- 1 1/4 tīpune vanilla
Pehea ki te Hanga
- Te waiu i te pata, te poto, me te waipiro tae noa ki te pupuhi. Tāpirihia ki te hua, ki te molasses me te vanilla me te whiua tae noa ki te whakawhitinga pai.
- Tāpirihia te paraoa, te tote, te paura tunu me te hinamona. Whakakitea tuatahi ki te hiahia koe.
- Tāpirihia ki te oats, ka taea hoki te whakamahi i nga oatete tere tere mo te tuhinga pai.
- Wehea te pokepoke i te hawhe. Whakanohoia ki te takai kirihou me te hukarere i roto i te pouaka whakamātao mo te haora kotahi. Kohuatia te oumu ki te 350 nga nekehanga.
- Me hurihia te paraihe paraoa ki te paraoa pokepoke me te tapahi i nga mahinga pihikete a tawhio noa me te whakamahi i te pihikete pihikete. Tuhia ki runga i te pepa pihikete raina. Kohuatia mo te 10-15 meneti, tae noa ki te parauri koura i runga i nga taha, me te mea iti te kara i waenganui. Kaua e tunua!
- Waiho nga pihikete ki runga i te raumati hauora ka mahia e koe te whakakii.
- Whakamutua te tote i roto i te wai mahana. Patupatua me nga toenga o te huka.
- Whakamahia mo te 2 Tepu punetēpu o te whakakī mo ia peita kirīmi, i runga i te rahi o te porohita. Te tipu i te huka i waenga i nga pihikete e rua. Mahi!
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 401 |
| Katoa te wai | 27 g |
| Te momona | 11 g |
| Ko te wai kore | 11 g |
| Cholesterol | 60 mg |
| Te konutai | 180 mg |
| Ngā harotihāhā | 39 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 2 g |