Mahi atu ki enei pancakes reka reka ki te pata rewa me te tirikara maple. Ko te tunu he nui rawa mo nga tangata e rua, engari e rua nga waahanga.
Mahihia nga pancakes ki te pata me te tirikara maple ranei ki runga ki te tiaki, ki te maimoatanga hou ranei.
Kaore i te mutunga nga huarahi ka puta mai ki nga rereketanga o enei pancakes. Tirohia nga tohutohu me nga rereketanga mo nga whakaaro mo te whakaurunga-tahi me etahi whakaaro.
He aha e hiahia ana koe
- 1 kapu
- te paraoa-katoa
- 2 punetēpu te huka
- 2 tīpune te paura paraoa
- 1/2 tīpune tote
- 1 nui
- hua manu, paku iti
- 2 hinu punetēpu huawhenua
- 3/4 kapu waiu
Pehea ki te Hanga
- Whakakotahitia te paraoa, te huka, te paura tunu, me te tote. Pupuhihia ranei ki te whakakotahi pai.
- Whakanuia te hua manu, te hinu, me te waiu. Whakaranu noa, tika noa ki te whakakotahi.
- Kohuatia nga pancakes ki runga i te paraihe wera, pai-whakatere. Whakawetohia nga pancakes ka kite koe i nga mowhiti e wawahi ana i nga tihi katoa, a ka haere tonu ki te tunu tae noa ki te parauri.
Nga Arataki me nga Maama
- Ka taea te whakatika te huka kia pai ai to kai me to kai, ka whakamahi ranei i te huka huka rite.
- Mena ka whakamahi koe i te kapu 1/4-kapu ki te kapi i te pihini, ka tohaina nga pancakes ki te rahi.
- Tāpirihia te 3/4 kapu o te blueberries kua horoia ki te parapara pancake.
- Purihia te 1/3 kapu o te pekani tapatapahi ki roto i te papa.
- Mo nga pancakes miraffier, wehea nga hua ka whiua ki nga pupuhi pakari i roto i te peihana rereke. Purihia nga kiri manu ki roto i te wera i muri i te whakainu i te waiu.
- Pounamu Perotika - Whakaititia te paura tunu ki te 1 tīpune me te tāpiri 1 tīpune o te houra tunutunu. Tāpirihia ki te 1 kapu o te pata pata, te nui ranei hei hanga i te potae matotoru, engari ka taea te ngoikore.
- Nga Pancakes Chocolate Chip - Tāpirihia ki te 1/4 kapu o te iti o te tiretiretere tireti ki te pupuhi.
- Te raihi hou Strawberry - Whakakotahutia 1 1/2 kapu o te rīpere tapatapahi hou me te 2 punetēpu o te huka miraka me te tu mo te haora 1 mo te 2 haora ranei. Ringihia nga wai mai i nga rōpere hei kapu ine me te nui o te wai, o te wai karaka ranei hei hanga 3/4 kapu. Ringihia te wai ki roto i te ipu me te whakaoho i roto i te 1 tīpune o te kaitohu tae noa ki te maeneene o te ranunga. Kawea mai te ranunga ki te whewhe i runga i te wera reo me te haere tonu ki te tunu tunu, mo te 2 meneti. Tangohia i te wera me te whakaoho i roto i te rōpere poro. Mahi ki nga pancakes ka whakamahi ranei hei kai reka.
- Te ranu miraka hou - Horoihia me te kuru 2 kapu o te blueberries hou. Whakanohia te purukeke i roto i te tipu me te 1/3 kapu huka, 1 te punetēpu o te wai rēmana, me te kiko o te tote. Kawea mai ki te whewhe i runga i te wera reo me te haere tonu ki te tunu tunu, mo te 1 ki te 2 meneti. Whakaorangia me te mahi i nga pancakes ranei whakamahia hei kai reka.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 369 |
| Katoa te wai | 21 g |
| Te momona | 4 g |
| Ko te wai kore | 12 g |
| Cholesterol | 301 mg |
| Te konutai | 910 mg |
| Ngā harotihāhā | 31 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 13 g |