Tahurihia te huinga o nga pears hou me te huka ki roto i te maimoatanga, te makariri hauora. Ko te mea whakamiharo ko te nui o te purapura purapura o te pears hou e puta mai ana i roto i te sorbet whakamutunga. Whakapaia te sorbet ki te tihi, ki te rua ranei o te kiri hou, ki te pai koe, mo te paera tae noa ki etahi purapura pamekaranete.
He aha e hiahia ana koe
- 2 pauna
- Bartlett ,
- Bosc , ranei
- Pears Anjou (e 4 pea pears)
- 1 1/2 kapu pear nectar (wehea)
- 3/4 kapu huka
- 1 punetēpu te wai rēmana hou
Pehea ki te Hanga
- Te haurua, te matua, te kiri, me te tarai i nga pears.
- Whakanohia nga pears tapatapahi, 1/2 kapu o te nectar pear, me te huka i roto i te kohua reo. Kuki, ka whakaoho i etahi wa ka tae mai te ranunga ki te whewhe.
- Te whakaiti i te wera kia mau tonu te koroka me te tunu, me te whakaoho i te wa e whakaarohia ana e koe kia tae mai ra ano nga pears he ngawari, a he mea iti noa te 10 o nga meneti i te wai.
- Whirlitia te ranunga i roto i te hinu tae noa ki te maheni.
- Whakawhitihia te ranunga ki te peihana ranu, ka tae mai ki te rūma rūma.
- Me hipoki, ka maka ki roto i te pouaka paraihe tae noa ki te raumati, he maha nga haora (ka taea e koe te tere ake i tenei tukanga ma te maka i nga pears i roto i te peihana konukura whakarewa, kei te whakakii i taua peihana i roto i te peihana nui kua ki te wai huka, me te whakaoho i te ranunga tae noa ki te panui) .
- Whakanuia te toenga o te kapu o te nectar pear me te wai rēmana hou, ka makuku i roto i te kaihanga kirikiri e ai ki nga tohutohu a te kaiwhakanao. Mena kaore he kai kirikiri, ka whakawhiti ki te paraihe nui whakarewa ranei, ki te peihana whakarewa whakarewa ranei, ka hoatu ki roto i te pouaka tioata. Whakanuia te ranunga i nga 30 meneti katoa, ma te aro nui ki te tihi i nga pupuhi i te taha o te taha, tae noa ki te maroke katoa. I te wa katoa ka maroke katoa, ka whiu ki nga kaitarai hiko hei whakamarama i te ahua, ki te hiahia koe, a ka whakahou i mua i mua i te mahi.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 155 |
| Katoa te wai | 0 g |
| Te momona | 0 g |
| Ko te wai kore | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 2 mg |
| Ngā harotihāhā | 41 g |
| Piri Kai | 4 g |
| Pūmua | 1 g |