Ko nga pihikete he painga i te maha o nga ra whanau me nga whakanui hararei kei reira he mahinga humariki hei whakamoe mo nga manuhiri. Ko te keke kekeretere tenei ko tetahi o nga reta pai rawa ki te hanga, a ko te mea ano he kaihauturu me nga kore-vegans, nga tamariki, me nga pakeke. Kaore e pai ki te huka i enei ki te huka miraka kore utu o to maau. Kaore koe e korero ki nga tangata he tangata vegan koe mehemea ka whakaaro pea koe he maha nga uiui. He pai tenei.
Te here i nga keke Cupakaroka Vegan
Ko nga keke keke karepe e kore e miraka-kore, kaore hoki he hua kararehe ka taea te noho i roto i te wharekai, i runga ranei i te paerewa i te temahana o te ruma mo te rua o nga ra. Mena ka tunuhia, ka taea e raatau ki te 7 nga ra, engari me takai takitahi ka whakanohoia ki roto i tetahi putea mo te rokiroki. Hei pupuri i a ratau, ka taea te pupuri i enei kapu karepe mo nga wahi katoa mai i te 4-6 marama, mehemea ka takatakahia takitahi ki mua i te whakanoho ki roto i te ipu kirihou.
Ki te whakamaroke i nga keke karekarete maroke ka hiahia koe ki te peke maroke, ka karangahia ano he raumati hauora, ki te pupuri i te maroke maroke me te whakarite kia tae atu ki te pamahana o te ruma. Ka riro i te 30 meneti ka tae ki te 3 haora ki te whakamau. Mena kaore koe i te rata hauora, ka taea e koe te whakamahi i tetahi paraharaha, he pepa pihikete kaore i te mahana, he poari panui, he papa pizza ranei.
Ka hanga 12 cupcakes paerewa.
He aha e hiahia ana koe
- 1 kapu te waiu kokonui
- 3/4 kapu huka
- 1/3 kapu hinu hinu canola
- 1 1/2 tīpune cider vinegar
- 1 tīpune vanilla extract
- 1 kapu paraoa (katoa-kaupapa)
- 1/3 kapu koko paura
- 3/4 tīpune houra tunutunu
- 1/2 tīpune te paura tunu
- 1/4 tīpune tote
Pehea ki te Hanga
- Kohuatia te oumu ki te 350 F. Whakamahia he tote miihini 12-kapu ki te riu kapu, ka wehea.
- I roto i te peihana nui whakaranu, whakakotahi i te waiu kokonati, te huka, te hinu canola, te winika, me te vanilla. I roto i tetahi atu peihana, tohaina te paraoa, te puehu koko, te houra tunu, te puehu me te tote tae noa ki te whakauru. Tāpirihia nga kai maroke ki te maenei, whakaranu tae noa ki te whakakotahi. Ringihia te paraoa ki roto i nga kapu kua oti te whakarite, ka whakakiia te 2/3 ki te katoa.
- Ka tunuhia mo te 17 ki te 20 meneti, tae noa ki te whakauru mai o te niho niho ki roto ki te pokapu o te kapu. Me whakamaha ano i runga i te raau whakamaera waea i mua i te hukahuka ki te hukarere kore utu.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 213 |
| Katoa te wai | 12 g |
| Te momona | 5 g |
| Ko te wai kore | 5 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 251 mg |
| Ngā harotihāhā | 25 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 2 g |