Tahurihia nga raspberries (ma te tioana ranei!) Ki roto i te Rarapere Rīpere reka mā te tāpiri i te iti o te huka me te wa. Maatau, he mea noa noa iho. Kaore he tunu kai (kaore he whakamarama i te puranga i te wera o te raumati, te wa rarihi, he tino toa o tenei tohutao!). Patohia ki raro mo nga huarahi maha hei whakamahi i tenei concoction māmā.
Kia mahara he pai nga raspberries kua maroke i roto i tenei tohutao, na ki te whai koe i te hull nui i te raumati me te makariri i etahi o era, haere ki te whakamahi me te whakamahi i konei.
He aha e hiahia ana koe
- 12 oona he raspberries hou ranei
- 2 ki te 6 punetēpu huka
Pehea ki te Hanga
- Ki te whakamahi i nga raspberries hou, hohoro i raro i te wai hauora, ka pataki kia tino maroke. Whakanohia ki roto ki te peihana reo.
- Tauhihia nga hua ki te huka ki te reka. Mō te punetēpu o te huka i ia 6-nuku o te raspberries ki te tika, engari ka nui ake te nuinga o nga tangata 2 ki te 3 punetēpu. Kaore nga tipu karepe e hiahiatia he tonuka huka, engari ko tenei tikanga ka whakamahi pai i nga hua-ho-hum ma te whakatairanga ia ratou me te tuhi i o ratou wai.
- Whakamahia te raau hei whakapoke i nga hua. Ko nga karepe, ka whakaarohia e koe, ka tere ake, ka tere.
- Kapihia te peihana ka waiho nga raporo ki te noho (me te waatea, te waina mo te "whakapoi" i nga mea reka) tae noa ki te huka i te huka i nga wai mai i nga raporo me te hanga i te ranu. Ka whai hua nga hua kaore i te wa tonu, engari ka hiahia koe ki te tuku ia ratou ki te noho, ka waiho te huka i roto i nga pata. Kia 15 meneti tenei, engari kaore koe e tukua kia noho mo etahi haora mo te wa e pai ana te waa mo koe.
- Kohuatia te ranu me te tapiri atu i te huka, ki te pai koe.
- I tenei wa, ka taea e koe te mahi i te ranu. Mo te whakaaturanga tino ataahua, ka taea e koe te wero i te ranu i roto i te tatari pai ki te tango i nga purapura. Ka taea e koe te rongoa i te ranu, ka hipoki, ka haurangi, mo te wiki.
Me pehea te whakamahi i te raihi Rasiki
Whakamahia tenei Rīpere Tipu i runga i te kirikiri cream, i roto i te poto (me etahi hua hou mo te ahua, ki te hiahia koe), ki runga i te miraka, ki te pancakes ranei ki te waroke, kaua ki te parariri maple. He mea ataahua ano hoki ki te mirakara hei hanga i nga parani riki-mo te momo putanga pai rawa atu i te miraka i roto i te karaihe parani karaihe, te karaihe karaihe, te karaihe waina ranei, ka tipu i roto i etahi momo ranu, ka whai i etahi miraka, me te ranu. Horoihia i roto i etahi tipu i roto i nga painga, a ka whai koe i te parakuihi reka.
Ranei, ki te hiahia koe kia kaha ake, whakaranuhia te ranu ki roto i te pounamu o te kirimuri ka pakaru ki nga pakaru ngoikore ; Ko te tikanga o te mahi i te wairangi rōpere, he tipu riki i runga i te hukapahi rōpere Ingarihi rongonui, tetahi o nga maakarea o te ao, o nga maakarea rawa, o ngawari, otira.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 47 |
| Katoa te wai | 0 g |
| Te momona | 0 g |
| Ko te wai kore | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 0 mg |
| Ngā harotihāhā | 11 g |
| Piri Kai | 3 g |
| Pūmua | 1 g |