Ko tenei taro rewenakore he kai reka mai i te pia, me te tino reka ki te whakamahi i nga purapura caraway. Ki te kore koe e tiaki i nga purapura caraway, ka taea e koe te waiho i waho.
Ko te taro he mahanga ki te whakarite me te kore ringa-ki te kohikohi, a ko nga mea katoa e hiahia ana koe he ra hei tuku i te rewena i tana mea. Ka hangaia e te ham me te tiihi, me te tiihi me te hanewiti.
He aha e hiahia ana koe
- 3 kapu paraoa paraoa-katoa, 15 meneti (te putea me te tahua ) *
- 1 kapu rye paraoa, 5 meneti
- 1 kapu wai, 8 pauna, te pāmahana rūma
- 1 pia pia, 8 pauna, te mahana o te ruma
- 1 3/4 tīpune tote
- 1/2 tīpune rewena o mua
- 1 punetēpu purapura caraway, kōwhiringa
Pehea ki te Hanga
- Whakanohoia nga mea katoa ki roto i te peihana nui me te whakaoho ki te koko rakau, ki te ranu ranei ki te ringa kia oti ra ano te paraoa. Ka ngohengohe, ka matakitaki hoki. Kapihia te peihana ki te takai kirihou, ka waiho ki te rumamahana mo te 12 ki te 18 haora.
- Whakamurihia he pepa papakupu ** me o ringaringa. Kohia te paraoa pokepoke mai i te peihana ki te pepa pepa paru. Me nga ringa maeneene, ka hurihia te paraoa pokepoke i runga ia ia ano e 4 nga wa hei hanga i te pini, te roi, te hinu ranei. Whakaritea te paraoa pokepoke i te pokapū o te pepa paru papanga, i te taha ki raro. Horoihia ki te paraoa me te whakakii i te taerahinihini maramara i runga i te panena. Kia ara ake mo etahi atu haora e 2.
- Whakaritea te pungarehu i roto i te oumu. Whakanohoia tetahi waini Dutch nui *** - mo te 4 ki te 6 heketi te rahi - i roto i te oumu. Whakauruhia te taupoki mēnā kei te tino mōhio koe ko te pungarehu he oumu-he haumaru ki te 500 ° F, mehemea kua nekehia e koe te tumuaki. Kohuatia te oumu ki te 500 ° F.
- Tangohia te wera o te Tatimana wera mai i te oumu ka whakanohoia ki runga i te raima whakarewa. Whakaitihia te temahana o te umu ki te 425 ° F. (Ko te nuinga o nga tepu Hehi Tatana kei te haumaru ki te 425 ° F, engari ki te kore koe e mohio, tirohia te paetukutuku a te kaihanga.) Te tango i nga pito o te pepa paru, whakaheke i te pokepoke, pepa pepa me nga mea katoa, ki roto i te oumu Kariki wera. Whakamahia te taupoki ki runga i te kohua me te whakahoki ki te oumu. I tua atu, mehemea kei te whakamahi koe i te oumu makariri o te Dutch, ka taea e koe te huri i te paraoa pokepoke ki roto ki te kohua wera iti, ka waiho i te taha taatai ake. Ka hangaia e ia he ahua pai ki runga. Tohaina te taro ki te hiahia koe.
- Ka tunu mo te 30 meneti me te taupoki. Tangohia te taupoki me te tunu mo te 20 meneti te roa. Ko te taro hei parauri koura i runga ake, me ritahita atu i te 200 ° F i runga i te whakamahinga o te thermometer kua oti te whakauru i te pokapū.
- Tangohia te taro me te whakanoho ki runga i te peke hei whakamatao i mua i te parai.
* Ka paunatia e ahau nga kai i nga wa katoa, engari ki te kore e taea, me whakamatau i te paraoa, te pia, me te wai kia rite ki te tika. Me tino ngohengohe te paraoa pokepoke me te ahua o te ahua o te paraoa, kaore ano i te paraoa pokepoke rewena.
** Ka tūtohu ahau ki te pepa pepa mo nga momo tunu katoa, engari ki te kore koe e taea, ka taea tonu e koe tenei taro. Ko te paraoa pai he miraka parakihini parai (kaore e te tihi, ka piri).
Whakanohoia te paraoa pokepoke i runga i te taera taera, te paraoa ki runga, ka hipoki ki nga pito o te kakahu kotahi, ka hipoki ranei ki tetahi atu taera. I muri i te 2 haora ka ara ake, ka maka ki roto ki te oumu Kariki wera, ki runga ake.
*** I whakamahia e ahau tetahi oumu makariri a te Taniwha, engari he nui te kohua mo te koumu nui, ko te panuku ranei, me te taupoki. Kaore he hiahia ki te whakakoi i te kohua rino rino.
Ka taea ano e koe
Te tunu paraihe winika te rewena
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 172 |
| Katoa te wai | 5 g |
| Te momona | 1 g |
| Ko te wai kore | 3 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 863 mg |
| Ngā harotihāhā | 26 g |
| Piri Kai | 3 g |
| Pūmua | 4 g |