Ko tenei tohutao maamaa mo te heihei tunuhiahia o Ahia e whakamahi noa ana i nga kai e rima me te hua i roto i te heihei reka me te pai. Ko te huinga o nga reka me nga kai o tenei tunu ka huri i te heihei paraoa ki tetahi mea tino nui.
E rima nga paraoa e rima nga pauna e rima o Haina. He mea ngawari ki te kitea i te nuinga o nga toa kaihoko nui, engari ki te kore e kitea e koe, ka taea e koe te hanga i a koe ake. Whakanohonohia anake te hinamona, nga pungarehu, nga pungarehu whenua, nga peppercorns o te whenua, me te panuku whetu whenua. Tiakina tenei ranunga i roto i tetahi putea karaihe iti, ka rokiroki i roto i te waatea pouri. He pai ki te whakamahi i etahi atu tohutao Ahia.
Mahi atu ki tenei heihei me te kai reka ki te raihi wera wera me etahi huawhenua paraihe. Ko te karaihe pai o te waina maama, ko etahi tiihi hei kai reka.
He aha e hiahia ana koe
- 5 kāreti, ka tihorea, ka tapahia ki roto i te pungarehu
- 1/4 kapu maoro pakiaka
- 1 riki nui, tapatapahia
- 1 (4 ki te 5 pauna) he heihei tunu, tapahia ki nga wahi
- 2 punetēpu
- te ranu rei
- 2 tīpune Hainamana
- e rima nga paura
- 1/2 tīpune tote
- 1/4 tīpune pepa
Pehea ki te Hanga
Whakanohoia he putea, he kete hiko ranei i roto i te whara 4 ki te 5-quart. Whakanohoia nga kāreti, te pakiaka pounamu, me te riki i te raro o te pihikete.
I roto i te peihana iti, whakakotahi i te ranu rewena, te paura e rima-kakara, me te pepa, ka uru ki te koko hei whakapiri. Kohia tenei ranunga ki runga i te heihei.
Whakanohia te heihei ki runga o nga huawhenua i roto i te kapiti.
Kohia te pihikete pupuhi me te tunu i te LOW mo te 6 ki te 7 haora, tae noa ki te ngawari o te heihei, me te momona o te wai ka pangia ki te papa.
Me tamata tonu i te pāmahana o te heihei i te wa e tunu ana koe; me rēhita kia 165 ° F.
Mahi ki te heihei me nga huawhenua.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 1171 |
| Katoa te wai | 62 g |
| Te momona | 18 g |
| Ko te wai kore | 24 g |
| Cholesterol | 380 mg |
| Te konutai | 957 mg |
| Ngā harotihāhā | 26 g |
| Piri Kai | 8 g |
| Pūmua | 123 g |