Te whakanui i te puna me tenei rinohi kirikiri ataahua! Ko te tipu, te pīni, me te aniana matomato kei roto i tenei puranga, me te iti o te waina maoa me te tihi Parmesan.
Kaore koe e pai ki te whakamahi i etahi atu Paremata iti atu iti iho ranei ki te pai ki a koe. I tunua e ahau te tipareka i roto i te wai iti, engari ka tunua ano. Tirohia nga tohutohu me nga rereketanga o raro i te tunu mo nga tohutohu tunu.
He aha e hiahia ana koe
- 8 ki te 12 apareka paraoa, tapahia i roto i te roa 1-inihi
- 2 punetēpu
- hinu hinu oriwa
- 4 aniana matomato, tapatapahi
- 2 kapu
- Aripato raihi
- 3/4 kapu waina maroke maroke, pērā i Sauvignon Blanc, he vermouth maroke rānei
- 5 kapu he heihei heihei, he hupa ranei, he iti rawa ranei te kore konutai
- 1 kapu pīni Perekei, maroke (ki te whakamahi i te pīni hou, te hukahuka noa noa te ngawari)
- 1 punetēpu pata
- 1/3 kapu pounamu Parmesan keke tunu hou *
- te tote kosher me te pepa pango hou, ki te reka
Pehea ki te Hanga
- Kawea mai he kikoroki reo ki te 2 inihi o te wai ki te whewhe. Tāpirihia te 1 tīpune o te tote me te apareka. Kuki mo te 2 meneti, ranei tae noa ki te iti noa ngawari. Tuku i roto i te pounamu me te horoi ki te wai makariri.
- Kawea mai te hupa heihei ki te whakakotahi i runga i te taputapu me te mahana. Te Reserve 1/4 kapu o te hupa mo te mutunga o te wa tunu.
- Whakanohia te hinu oriwa ki roto i te kohua nui me te paraihe i runga i te wera reo. A, no te wera o te hinu, tapiritia te aniana matomato. Cook, whakaoho, mo te 2 meneti. Tāpirihia te raihi me te tunu, te whakaoho, tae noa ki nga kongakonga katoa kua whakakikoruatia ki te hinu me te translucent, e 2 meneti. Tāpirihia te waina me te tunu, me te whakaoho, tae noa ki te nuinga o nga mea kua mauhia e te raihi.
- Tāpirihia te hupa heihei, me te 1/4 ki te 1/2-kapu i te wa. Kuki, me te whakaoho tonu, i muri i te whakawhitinga o te hupa tae noa ki te haamene i te nuinga o te hupa. Kaua e tukua te raihi maroke i tetahi wa. Tonu tonu me te hupa me te whakaoho kia tae noa ki te raihi ngawari engari he iti tonu i te pokapū. Ka tangohia tenei i te 18 ki te 20 meneti.
- Tāpirihia te tipareka me te pīni ki te raihi me te haere tonu ki te tunu, te whakaoho, tae noa ki te wera. Tāpiri atu he hupa ki te hiahiatia. He ngawari te raihi, engari he pumau tonu. Tāpirihia te 1/4 kapu o te hupa me te pata, me te whakaoho kia tino pai rawa.
- Whakaranuhia ki te tihi Parmesan ka tapiritia he tote kosher me te pepa pango hou, ki te reka.
Nga Arataki me nga Maama
- Asparagus kua horoia - Tapahia te toparapara ki te roa-1 inihi. Kohia ki te 2 punetēpu o te hinu oriwa, ka whakatakoto i tetahi paparanga kotahi i runga i te pepa tunu rimmed. Me tunu ki te oumu 425 ° F (220 ° C / Hema 7) mo te 12 ki te 15 meneti, tae noa ki te ngawari.
Ka taea ano e koe
Rice Rice me te Mushroom Risotto
Ka tunuhia te Riki Marae me te Pea
Te kawa o te Roto Tote Potato me te Pecans
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 569 |
| Katoa te wai | 13 g |
| Te momona | 4 g |
| Ko te wai kore | 7 g |
| Cholesterol | 14 mg |
| Te konutai | 1,113 mg |
| Ngā harotihāhā | 88 g |
| Piri Kai | 6 g |
| Pūmua | 16 g |