Ka tunua tenei keke keke i roto i te parai keke Bundt ranei i te paraoa keke keke.
Mai i etahi arotake tawhito, he tangata i whakahuatia te whakakapi i te wai karaka me te wai rite. Ko tetahi atu tangata i whakakapi i etahi o te wai karaka me tetahi pounamu.
He aha e hiahia ana koe
- 2 1/2 kapu paraoa-katoa
- 1/2 kapu waimona
- 1 1/2 tīpune te paura paraoa
- 1/2 tīpune te hinamona
- 1/4 tīpune waipiro katoa
- 1/4 tīpune tote
- 1 1/4 kapu huka miraka
- 1/2 kapu hinu huawhenua
- 2 hua nui
- 1/2 kapu karaka karaka
- 1 kapu karepe maoa hou (he maroke ranei)
Pehea ki te Hanga
- Whakawerahia te oumu ki te 350 F (180 C / Gas 4).
- He pai te hinu me te paraoa he paraoa Bundt pan ranei keke keke.
- Whakaranuhia te paraoa, nga aramona whenua, te paru tunu, te hinamona, te waipiro, me te tote.
- I roto i te peihana nui whakawera me te whakauru hiko, ka whiua te huka me te hinu tae noa ki te marama me te pupuhi. Tāpirihia ngā hua, kotahi i te wa, ka whiua i muri i ia tuawhitinga.
- Ki te kaitautoko i runga i te tere tere, whiua te paraoa paraoa ki roto i te ranunga hua manu iti i te wa, ka huri ki te wai karaka.
- Aratai i te piki.
- Te pungarehu pihi ki te paraoa tunu tunu; te maeneene o runga.
- Te tunu i te keke mo te 45 ki te 55 meneti, tae noa ki te whakauru mai o te niho niho ki roto i te pokapu. Ko tetahi o nga kaitohutohu nana i whakahua, ka roa te haora mo tana keke hei whakamatautau.
- Ko te keke karekau i roto i te paraharaha i runga i te peke mo te 5 meneti. Tangohia te tango i te paraharaha ki te raka hei whakamatao.
- Ka hiahia pea koe ki te huri i te keke me te miraka miraka, te puehu ranei ki te huka.
Ka taea ano e koe
Me pehea te Hanga Ake Kuki Ake me Nga Utu
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 202 |
| Katoa te wai | 11 g |
| Te momona | 1 g |
| Ko te wai kore | 7 g |
| Cholesterol | 56 mg |
| Te konutai | 156 mg |
| Ngā harotihāhā | 22 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 3 g |