He Hītori Little
Ko nga kamupeti he tangata taketake ki Ahia o te tonga, tae rawa ki Haina, Taiwan me Japan. I tenei ra, kei te kohikohi nga kumupuku i te kohu hei hua rongonui i te ao, a, i te US, ka kitea nga mahi i Florida me California katoa.
Ko te kumquat he mema o te whanau citrus Rutaceae e uru ana ki te karepe, oranges, rēmana, me te riki.
I waenganui o te tau 1800 ka kawea mai te kumukt ki Hurona mai i Haina e te kaiparau a Robert Fortune.
Ko te hua o te kumquat rakau he iti me te ahua me te rahi o te oriwa, me te karaka koura i te tae. He pai i roto i te reta me te marmalades, ka kainga hoki i te rakau.
I tukuna te kumquat ki te US i te mutunga o te rautau 19 i te wa i whakaratohia ai e ia he kaupapa iti, engari he mea pai kia tae noa ki te wahanga o te taupori o Ahia he hiahia ki tenei hua mo tona kai hei kai.
Ka taea te pau katoa o te iti o te reka, ano he karepe, he kiri, he kikokiko, he purapura me nga mea katoa! Ka rite ki te karepe, ka taea te muru, te kai ranei nga purapura, ka ki katoa te kumquat ki te painga kai!
Nga Hua Rawa
He iti rawa nga tipu i roto i nga kaimoana me te taonga i roto i nga huaora, nga kohuke, nga pihikete me nga antioxidants polyphenolic antioxidants pēnei i te tutein, carotenes, me te zeaxanthin. He nui rawa nga hua o te huaora C, a he puna pai nga huaora A, B me te E. Kumquats kei roto hoki nga kohuke te konupaika, te konupūmā, te rino, te hanira, te manganese me te parahi.
He maha nga mea e hua ana i tenei hua, a me pau katoa, peera me nga mea katoa. Ko te nuinga o nga matūkai e kitea ana i roto i te kiri o te kumquat, pēnei i etahi hinu whaihua pērā i te limonene, te pinene, te caryophylleneare me te-bergamotene, kaore i te whakakore noa i te whanaketanga o nga pukupuku pukupuku, engari he awhina ano hoki, i te whakamutu te maimoatanga me te maimoatanga o nga kohatu taera.
Ko nga mea nui o te muka o tenei mini-karaka ko te rite o te 10 karamu i te 8 nga kumete! He tino tika te fiber i roto i te mahi hauora o to maatau ika, me te awhina ki te whakaiti i nga taumata o te kuku i roto i to taiao toto, na te awhina i te whakaiti i te whanaketanga o te mate huka II, me te whakaheke i te cholesterol i roto i te tinana.
Kua kitea nga huaora B hei awhina i te tango cholesterol mai i te punaha. Ko te konupūmā ehara i te mea e tika ana mo te hanganga me te whakapakari i nga niho hauora me nga wheua, engari ano hoki e hiahiatia ana mo te whakawhitinga i te uaua me te tuku tawhito. Ko te Huaora A te whakapakari i te tirohanga, he mea nui hoki mo te kiri me te niho hauora.
Nga Rangahau Hou
Ko nga rangahau e whakaatu ana ko te huaora A he mea nui mo te tirohanga hauora, he rauropi kaha, me te punaha uri me te whanaketanga o te wheua. E ai ki nga National Institute of Health, ka whai hua nui te huaora A ki te whakaiti i te whanaketanga o etahi mate pukupuku.
Ko nga whakaaturanga e whakaatu ana ko te Vitamin C he antioxidant kaha e nui ana mo te hauora o to tatou hononga hono me te whakamamae i te mate, me te pakanga pakeke ma te tango i nga whakawhitinga kore mai i te tinana. Ka taea pea e te Huaora C te whai wāhi ki te whakaheke i te whaarea o etahi mate pukupuku me te mate mate pukupuku ma te whakaiti i te mamae o te waikura.
E ai ki te Linus Pauling Institute, ka kore te huaora C e pangia te mate o te mate ma te awhina i te tango o te cholesterol mai i te tinana. I tua atu, ka whawhai te huaora C ki te mate pukupuku me te mate mate.
He pai rawa te painga kai ki te pūnaha hauora, ā, ka awhina i te whakaiti i te mate o etahi taakaa, i te nuinga o te waa, te whaikoki, te mokopoko, te puku, te mangai me te pharynx, e ai ki te American Institute for Cancer Research.
He aha e hiahia ana koe
- 10 Kohanga
- 1
- Pear
- 1
- Orange
- 1/2
- Tuhinga o mua
- Mo te maheni ka whakaurua ki te 1-2 kapu o te miraka pai e penei ana
- Heoi ,
- Oat ,
- Maamaa
- Coconut
Pehea ki te Hanga
- Ka taea te peke te tipu me te paraihe, te purapura me te katoa!
- Tāpirihia te puehu pūmua, te tipu me te harakeke mo te kaha o mua me te whakairinga-muri ranei mo te kaha atu o te mana whawhai!
- He tohutao maamaa engari he reka, he wharemainga matūkai hoki!