He reka te reka o te pihikete pata pata, a he tino ngawari ki te hanga mai i te pakaru. Ko tenei tohutao maoro e tika ana kia ono noa nga kai noa, ka taea te hanga ki te pata pata hou. Kaore he pata pata? Kei a matou hoki nga whakautu mo taua mea.
Mahihia enei keke reka ki te taha o te tina me nga kai parakuihi. Mo te paramanawa tere o te ahiahi, ka taea e koe te mahi ki a ratou me te tirere me te marmalade. Ranei, ka taea e koe te whakakiia ki te panui pounamu, me etahi ham mai i te wheua mo te hanewiti iti. He maha nga huarahi hei painga ki a ratou, a, ka hiahia koe ki te whai i etahi waahi i roto i te pouakarani i nga wa katoa.
He aha e hiahia ana koe
- 2 kapu paraoa (katoa-kaupapa)
- 3 tīpune te paura tunu
- 1/2 tīpune houra tunu
- 1/2 tīpune tote
- 3 punetēpu poto
- 1 kapu pata (te makariri makariri ranei te ruma)
Pehea ki te Hanga
- Kohuatia te oumu ki te 450 F me te hinu he pepa tunu.
- I roto i te peihana koko, whakaranuhia te paraoa, te paru tunu , te houra tunu, me te tote.
- Tapahia ki te whakaoti i te toki tae noa ki te pakaru o te ranunga.
- Tāpirihia te miraka katoa i te wa kotahi, me te whakauru kia maoa te paraoa.
- Whakamurihia te pihikete pihikete, e 2 nga punetēpu mo ia pihikete, ki runga i te pepa tunu tunu.
- Kohuatia mo te 12 meneti ranei kia oti ra ano. Mahi ki te mahana me to kai.
Tuhinga o mua
Ehara i te mea he pai te kai o te pata i roto i te rihini me te kore e hiahia ki te rere ki te toa ki te hanga i tenei tohutao.
He maha nga whiringa ka tae mai ki te waiu, kia pai ake, ka titiro ki te pouaka pouaka mo tetahi o enei.
- Kaore he pata pata? Whakamahia tënei tunu miraka hei whakakapi i tëtahi mea hei utu, engari käore koe e whai huarahi haere ki te toa kaihoko.
- Ka taea e koe te whakamahi i tetahi momo waiu i roto i tenei tohutao: te miraka katoa, te hukahuka, te ngako iti, me era atu. Ka taea hoki te whakakapi i te miraka ki te wai me te waiu maroke korewhai .
- Whakamahia te miraka ki te ripanga whakamaroke waiu maroke maroke kia kitea ai te nui o te waiu maroke hei whakapiri ki te wai ina whakakapi i te waiu i roto i te tunu.
- Ka taea te whakakapi i te waiu miraka ki te waiu aramona me tetahi momo waiu ranei.
Ko nga tohutohu Baking Baking
Ko nga pihikete tunu he penei he mahi tino ngawari, a kaore koe e whai whakaaro ki te pai o te pihini. I mua i to tīmatanga, pānuihia ēnei tohutohu kia pai ai te puta o au pihikete.
- Kohia te oumu i mua i te tīmatanga o te tunu i nga pihikete. I tenei wa, i te wa ka oti ia koe te whakaranu i te pihi me te maka ki te pepa, kia tino wera te oumu. Mena kaore i te rite, tatari i te meneti meneti ranei e rua kia tae mai ra ano te oumu ki te paanga tika. Ma tenei ka whakarite i te tunu tunu.
- Kaua rawa e pokepoke i te pokepoke pihikete tae noa ki te maeneene. E hiahia ana koe ki te whakaranu i te pihini pihikete kia maroke te paraoa, engari he mea ano kei roto i te paraoa.
- Kia maumautia nga pihikete, tiakina ki roto i te putea kirihou i muri i te mea kua makariri katoa.
- Ka taea e enei pihikete te tio. Whakaorangia nga pihikete i roto i nga putea ki te awhina i te tahu whakakore. Tangohia nga pihikete mai i te pouakarani ka hiahiatia, ka waiho kia whakamararatia i mua i te kai, kei te whakamahana ia ratou i roto i te oumu, i te miihiniiti ranei.
- Tiakina tō paraoa kia tika ai te tiaki i te paraoa .
- Hangaia he paraoa pokepoke paraoa hei whakakotahi i te 1 tīpune houra tunu me te 2 tīpune kirīmi o te tartar. Ka whakakapi tenei i nga 3 tīpune o te paura paraoa e karangatia ana mo tenei tunu.
- Hokona te paura paura i nga rahinga iti ki te kore e tunuhia he rota. Ko te puehu paraoa e wehe i tona kaha i te wa.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 76 |
| Katoa te wai | 5 g |
| Te momona | 2 g |
| Ko te wai kore | 2 g |
| Cholesterol | 3 mg |
| Te konutai | 313 mg |
| Ngā harotihāhā | 7 g |
| Piri Kai | 1 g |
| Pūmua | 1 g |