Kei te paraihehia nga pi o te heihei i te hinu oriwa, ka tapiritia he riki me te karika me te tunu kia tae noa ki te miramera. He taonga nui tenei, ki tonu i te aniana reka me te karika, he tino pai ki te whakamahi i te taro paraoa. Ko tenei tohutao Spanish he mea tino pai tena mo te hunga kai maoa me nga tamariki pakeke ki te awhina.
He aha e hiahia ana koe
- 1 katoa
- paraoa parai
- 2 te riki nui
- Tuhinga o mua
- karika
- 2 maroke
- rau rau
- 6 katoa
- peppercorns
- 6-8 oz. wahine
- hinu hinu mo te parai
Pehea ki te Hanga
- Tangohia nga piringa katoa ka tapahia te heihei ki te 16 nga wahi. Tangohia te ngako me te maka.
- Ka tapatapahia te aniana. Wehea me te peera nga koroka karika katoa.
- Ringihia te hinu oriwa ki te 1/2-inihi te hohonu ki roto i te paraoa nui. Hehe i runga i te reo. A, no te wera o te hinu, tohua he heihei ki te parai me te parai, ka huri i muri i te 10 meneti. Ko te heihei e 20 meneti hei tunu.
- A, no te mea ka tata te heihei, ka tapiritia he aniana tapatapahi, he koroka taiao katoa, rau rau, me te peppercorns. Kuki i roto i te paraharaha, te whakaoho i etahi wa tae noa ki te miraka me te karika.
- Tangohia i te wera me te mahi ki te taro rustic ranei ki te rīwai paraihe.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 867 |
| Katoa te wai | 74 g |
| Te momona | 13 g |
| Ko te wai kore | 48 g |
| Cholesterol | 105 mg |
| Te konutai | 108 mg |
| Ngā harotihāhā | 15 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 35 g |