Ko enei poroporo wikitoria ngawari he kai reka mo nga hararei, mo tetahi wa ranei o te tau e kii ana i te maimoatanga reka, i te maimoatanga.
He aha e hiahia ana koe
- 1 kapu pata
- 1/3 kapu huka parauri
- 1 tīpune vanilla
- 2 te paraoa paraoa (kua tohua)
- 1/2 tīpune tote
- 2 kapu tapatapahi rawa tapatapahi
- 1/2 kapu paura huka
Pehea ki te Hanga
- Te pata pata, te huka, me te vanilla tae noa ki te wairangi.
- Kohia te paraoa me te tote ano; tāpiri ki te ranunga kirīmi. Whakaranu pai; whakaohohia i roto i nga papa.
- Te pokepoke i te pokepoke ki roto i nga porowhita-paati.
- Te tunu i te pepa pihikete iti i te 375 F mo te 12 ki te 15 meneti.
- Tangohia mai i te pepa pihikete me te mokowhiti.
- Whakaritea nga pihikete kapi i roto i te huka.
Ētahi atu tohutoro Pihikete
Nga Kuki Tino Maoa me te Kirimini Kai
Ko nga Pihikete Kiriki Kirihi Butterball
Whakawetohia nga Pihikete Poutuka
Ko nga Pihikete Tuku Hiko Tawhito
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 86 |
| Katoa te wai | 7 g |
| Te momona | 3 g |
| Ko te wai kore | 2 g |
| Cholesterol | 10 mg |
| Te konutai | 30 mg |
| Ngā harotihāhā | 5 g |
| Piri Kai | 0 g |
| Pūmua | 1 g |