Ka taea e koe te hanga i tenei pounamu potato pai i mua. Me tunu noa nga rīwai rīwai me te kore te marshmallows, te hauora, te takai me te pouaka. I mua i te mahi, ka wera i roto i te 350 marama-tehe mo te 15 meneti, ka tapiritia nga marshmallows me te tunu 5-10 meneti te roa.
He aha e hiahia ana koe
- 5 rīwai reka nui (4 ki te 5 lbs.)
- 1/4 kapu pata
- 1/2 kapu he huka parauri
- 2 hua nui
- 2/3 kapu te waiu whakaheke
- 2 punetēpu
- wai karaka
- 1/2 tīpune tinamona
- 1/4 tīpune nutmeg
- 1 te parakihe (10.5 oha) nga papahuhu pango
Pehea ki te Hanga
- Kohuatia te oumu ki te 350 nga nekehanga F. Hikohia he rihi tunu ki te 1-1 / 2 ki te 2-tepu ki te tunu tunu.
- Horoi me te pihi rīwai me te toka i nga wa maha. Tuhia ki te pepa tunu me te tunu 1 haora. Waihoki, tuhia ki te peera pepa i roto i te miihiniiti, me te wera i runga i te 6-12 meneti kia maama.
- Kia totoa nga rīwai. Peel, ka waiho i te pupuhi reka i roto i te tukatuka kai. *
- Tāpirihia he kai noa atu ki te kore marshmallows. Puree tae noa ki te maeneene. Ringihia ki te parai.
- Takahia he 30 meneti. Tangohia i te oumu. Whakawhanakehia nga pungarehu i runga i te tipu. Ka tunuhia etahi atu meneti 5-10 ki runga i te raka o runga, tae noa ki te parauri o te marshmallows.
* Ko te take e whakamahi ai ahau i te tukatuka kai hei whakarite kia whakauruhia nga waahi reka o te rīwai rīwai tunu. I tua atu, ka taea e koe te whakamahi i te kapi (ahakoa he kaitautoko), he kaiwhakanao hiko ranei.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 490 |
| Katoa te wai | 14 g |
| Te momona | 7 g |
| Ko te wai kore | 4 g |
| Cholesterol | 179 mg |
| Te konutai | 212 mg |
| Ngā harotihāhā | 81 g |
| Piri Kai | 9 g |
| Pūmua | 12 g |