Ko Paprika me era atu waatea ka hoatu enei tipu rīwai tunu. Me mahi enei rīwai ki te mīti tunua , ki te tunu tunu , ki te poaka, ki te heihei rānei. He kai reka ratou mo te kai. Kei te hiahia koe ki te whakakapi i te tote, te pepa, me te remu ki te Cajun me te Creole.
He aha e hiahia ana koe
- 2 ki te 2 1/2 pauna rino kiri-whero, tihorea, horoia
- 2 tīpune Paprika Hungarian
- 1 tīpune tote
- 1/4 tīpune pepa pepa
- 1 tīpune riki
- 1/2 tīpune hee rau maroke, kua pakaru
- 2 punetēpu hinu hinu
Pehea ki te Hanga
- Tapahia nga rīwai ki te 1 ki te 2-inihi inihi. Hehe te wera ki te 375 °.
- Kohia nga rīwai ki te paprika, te tote, te pepa, te paura riki, te thyme, me te hinu. Me tu mo te 5 ki te 10 meneti. Whakanohia nga rīwai ki roto i te paraoa pokepoke he paraoa hei horoi i te paraoa me te tunu mo te 45 meneti, tae noa ki te maoa o te rīwai.
Mahi 4.
Ka taea ano e koe
Potatoes kua tunuhia me te Parmesan
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 261 |
| Katoa te wai | 7 g |
| Te momona | 1 g |
| Ko te wai kore | 5 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 25 mg |
| Ngā harotihāhā | 46 g |
| Piri Kai | 6 g |
| Pūmua | 5 g |