E pai ana koe ki te reka o to rīwai reka, ki te reka ranei, ki te reka ranei? Ka tunua enei rīwai reka ka waia ki te tote me te paprika, te hinamona me te huka. Tirohia nga arii hou i raro i nga tohutohu tohutoro.
Whakamātauria ki te kimi i nga rīwai reka e whakakakahu ana i te rahi, ka tunu ano hoki. Ko te kiri kia maama me te maeneene kaua he koriri. Tiakina te rīwai reka i roto i te hauhautanga, te pouri.
He aha e hiahia ana koe
- 4 te rīwai reka (he pai te rahi)
- 2 kapu o te hinu huawhenua (hinu hinu ranei)
- 2 pata punetēpu (ki te reka rānei)
- Te tote me te pepa pango hou (ki te reka)
- Kōwhiringa: paprika, huka hinamona ranei *
Pehea ki te Hanga
- Whakawerahia te oumu ki te 425 F (220 C / Gas 7).
- Tuhia he pepa o te pepa i runga i te raumu o te oumu, te raupapa ranei i te paraoa tunu ki te pepa.
- Kohuatia te rīwai pai me te hinu hinu huawhenua i runga i ia potato. Prick i roto i nga wahi maha me te toka.
- Whakaritehia nga rīwai ki runga i te pepa me te tunu i te oumu kua raukahuhia mo te 45 meneti, kia tae noa ki te wa e pupuhi ana.
- Tapahia he 1 1/2-inihi "X" i te pokapū o ia riki reka. Whakaorangia te rïwai ki te kaipupuri pupuhi me te peke ki runga ake ka whakakiia "pakaru" i roto i nga tapahi. I tua atu, tapahia te rīwai rīwai tunu ki te haurua te roa ki te mahi.
- Ki runga ki te pata, ka tauhiuhia ki te tote me te pepa, te paprika ranei, te ranunga o te hinamona me te huka.
* Te Huawi Hupa - I roto i te peihana iti ka uru ki te 2 punetēpu o te huka miraka me te 1/2 tīpune o te hinamona whenua. Whakaranu pai.
Nga Arataki me nga Maama
- I runga i te tipu rīwai kua oti te rīwai me te tihi Swiss me te tiihi ka tunu. Whakanohoia ki runga ki te pepa tunu pani me te whakanoho i raro i te kooti tae noa ki te rewa o te tīhi.
- Kohuatia te rīwai reka me te huka tiamona me te whakanoho i etahi maataihi iti ki runga i ia. Whakanohoia ki runga i te pepa tunu me te whakanoho i raro i te kooti mo etahi meneti hei parauri i nga marshmallows.
- Te tira me te honi Sweet Potatoes - I muri i te tauhiuhia o te potato reka ki te reka o te huka tiamona, ka pupuhi ki te tīpune, ki te rua o te tipu me te honi.
Ka taea ano e koe
Te Maple Maple Mashed Potatoes
Ko to maatau Potato Potato Nui
He maimoatanga maimoatanga pai ki te Pecans Toasted
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 1074 |
| Katoa te wai | 116 g |
| Te momona | 11 g |
| Ko te wai kore | 81 g |
| Cholesterol | 15 mg |
| Te konutai | 95 mg |
| Ngā harotihāhā | 11 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 1 g |