Ko te pata koiora he huarahi whakamiharo me te kore utu ki te tiki i te reka o tenei harore nui ki waho i te whakapaunga. Whakamahia hei hanga i te Macffs Mac me te Cheese, he mahinga ngawari me te kai reka mo nga kai reka. He tino taonga tenei tohutao, na ka taea e koe anake te kai i roto i nga wahi iti, engari he mea tino whakaari.
Mahi atu ki tenei maaka me te tīhi me etahi tihi parai, he huamata karepe, he huamata hua, ka mutu te kai me te kai rekareterete .
He aha e hiahia ana koe
- 1 poundini petaini ranei potae kaki
- 1/4 kapu pata pata
- 3 paraoa punetēpu
- 1/2 tīpune tote
- 1/8 tīpune pepa ma
- 2 kapu waiu
- 1 kapu kirīmi taimaha
- 2 kapu tihi Havarti tipu
- 1 kapu tihi mozzarella
- 1/2 kapu ka tunuhia te tihi Parmesan
- 1 kapu ngohe miraka miraka katoa
- 2 pata punetēpu pungarehu, kua rewa
Pehea ki te Hanga
Kohuatia te oumu ki te 400 ° F. Ko te pata he 13 "x 9" te karaihe tunu tunu me te wehe.
Kawea mai he kohua nui o te wai tote ki te whewhe. I taua wa, ka whakarewahia te pata 1/4 o te pata pounamu i roto i te wera nui i runga i te wera reo. Tāpirihia te paraoa, te tote me te pepa; tunu me te whakaoho mo te 1 meneti. Whakanuia i roto i te waiu me te kirimiri, ka kawe mai i te ranunga ki te whakakotahi, me te whakaoho me te waea waea.
Tāpirihia te pita ki te wai kohua me te tunu tae noa ki te aldente.
Whakanohoia te pai.
Tāpirihia te paoa tunua ki te ranu i roto i te kiko me nga momo karepe e toru. Whakaranuhia te pai, ka riringi ki te rihi tunu tunu.
Whakakotahitia te paraoa taro me te 2 punetēpu o te pata miraka rewa i roto i te peihana iti. Horoihia te macaroni me te ranunga tīhi i roto i te rihi.
Ka tunuhia mo te 20 ki te 25 meneti ranei ka tae mai ki te mahinga o te macaroni, ka timata te paraoa ki te parauri. Mahi tonu.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 936 |
| Katoa te wai | 50 g |
| Te momona | 30 g |
| Ko te wai kore | 14 g |
| Cholesterol | 140 mg |
| Te konutai | 871 mg |
| Ngā harotihāhā | 87 g |
| Piri Kai | 4 g |
| Pūmua | 33 g |