Ko tenei kai reka tawhito i hangaia me te kore waiu, he hua ranei i tino pai i nga tau 1930. No te mea o ona kaihanga kai, he mea e kiia ana i etahi wa ko te keke Painui.
He aha e hiahia ana koe
- 1 1/2 karepe karepe
- 1 kapu wai matao
- 1/2 kapu wai matao
- 1/4 kapu poto
- 1 kapu huka ma
- 1/2 tīpune te hinamona
- 1/2 tīpune haupae whenua
- 1/2 tīpune tipu katoa
- 1/2 tīpune tote
- 1 1/2 tīpune houra tunu
- 2 punetēpu wai wera
- Ko nga kapu e 2 he mea paraoa te paraoa
Pehea ki te Hanga
- I roto i te peara nui, kawea mai karepe me te 1 kapu wai ki te whewhe. Whakaitihia te wera ki te iti me te haere tonu ki te tunu 10 meneti te roa.
- He iti te hinu me te huka. I roto i te karepe maroke, 1/2 kapu wai, te hinamona, te nutmeg, te waipiro katoa, te tote, me te houra tunutunu i te wai wera. Patupatua i te paraoa. Ringihia te pungarehu ki te paraoa me te tihi 9 x 13 x 2-inihi.
- Ka tunu i te 350 F (175 C) mo te 25 meneti.
- Ki te hiahiatia, he huka me te huka huka.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 199 |
| Katoa te wai | 5 g |
| Te momona | 2 g |
| Ko te wai kore | 2 g |
| Cholesterol | 1 mg |
| Te konutai | 280 mg |
| Ngā harotihāhā | 39 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 1 g |