Ko tenei mahinga kai reka me te kirimati mo te paukena paukena kapihia e te piakinana e mahi ana i nga mahi takirua me te hauora hauora, harakore-me-gluten, i muri i te paramanawa kura, te kai reka ranei. Kei te utaina te paukena ki nga matūkai me tenei he huarahi pai ki te kai i nga tamariki ki te kai atu i nga tipu kai atu kaore i te ahuareka ki nga huarere. (He mea harikoa hoki, he ngawari hoki ki te hanga mo o maoa pihikete). Mena ehara koe i te kai kokonati, whakamahia te almond me te waiu heihei. Ko te iti o te purapura pia ko te waikawa hauora hauora, te muka, te konupūmā, te pāhare pāporo me te konupora. I whakamahia e nga iwi taketake mo nga tere roa, a he maha nga kaitakaro e kai ana hei kai manawanui. Kei te tae mai i te tae mai i te hina hina ki te ma, kaore he paanga o te tae ki o raatau painga. Ko te pudding he rite ki te tango i to peau paukena ki runga i te kore hara. E aroha ana hoki tatou ki tenei moemoea ki a Super Granola me nga ngakau hemp; ka tuku atu te putea i te putea me te ngawari ki tenei pudding me te waikawa me te waikawa kawakore.
He aha e hiahia ana koe
- 1 kapu paukena puree (paraoa kore)
- 1/2 kapu purapura chia (organic **)
- 2 kapu
- te waiu kokonui (organic, ranei
- almond me te waiu heihei)
- 1 1/2 tīpune vanilla extract
- 1 tīpune tinamona
- 1/2 tīpune pihikete (whenua)
- 3 punetēpu te nectar agave (te nectar te kokonati, te tirikara maple, te reka rānei)
- Te tunu: 1/4 kapu aramona (te tiretihia, te tapatapahia ranei te tihi, te pekani ranei)
- ¼ kapu hemp te koiora (helled hemp purapura)
Pehea ki te Hanga
Whakakotahitia te puree paukena, te purapura pia, te waiu kokonati, te hapi vanilla, te hinamona, te kakano me te nekena ki te kokonui me te kapi, te riki ranei. (Ka hangaia e Whisking tetahi mea o te kupipio tapioca, ka takahia te purapura me te whakawhitinga i nga purapura me te whakaputa i te momo purihi paku).
Ringihia te ranunga ki roto i te peihana, i te ipu taapiri ranei, ka hipoki rawa, ka werahia 8 haora ranei i te po.
Hei mahi: tuhia he ½ kapu o te pudding i roto i ia 4 maata raihi me nga peihana.
Te tihi o te pudding me te aramona i te aramona, ka tauhiuhia ki te ngakau.
** Ka taea e nga purapura o te purahi te rere ke i etahi i roto i ta ratou whakamahinga; na, mehemea ka puta mai te pupuhi i te matotoru, me tapiri noa iho te waiu ki te punetēpu i te wa ka tae atu ki to taau pai. I roto i te kaupapa kore pea he tino kikokore, me tapiri ano tetahi atu punetēpu o te purapura me te noho kia noho mo te haora kotahi.
Te rerekētanga: Tāpirihia te 11/2 punetēpu puninga haupae ki te haupae me te tapatapahi ki te pudding.
Copyright 2015 na Jen Hoy