Ko tetahi o nga kai tino pai rawa e hiahia ana koe ki te whakauru ki roto ki to raupatu kai ka haere koe ki te kaiwhenua me te vegan. Hei kai ma te kaiwhenua , ka hiahia koe ki te hoko i to wharekai me etahi taonga noa kia taea ai e koe te whiu i tetahi huawhenua maamaa hei whakaoho i tetahi wa mo te kai tere. Kia mau ki te karika, ki te riki me te pakihi ki te ringa, me tapiri noa atu ki nga ahua o nga huawhenua hou, a ka tata tonu te maoa o to huawhenua paraoa! Anei etahi o nga otaota hei kai ma te otaota hei whakatipu kai.
01 o te 10
Pokaihia te tiihi me te shiitake mushroom whakaoho-parai Pokaihia te tiihi me te shiitake mushroom te whakaoho-parai mo te quinoa. Whakakotahutia te haupae me te harore ki te haupapa i roto i te ranu hukareti karika mo te tunu kai hauora kaiwhenua maiora. I makahia e ahau ki te tahi o nga mea kua pau i te kuini me te tino pai ki a ia.
He pai te tunu paraihe paraihe ki te hauora - te peke hukarere, te kareparāoa, te broccoli me te kāreti me te tunu wawe ki te tofu i roto i te ranu me te taatai. Ehara i te mea he kai reka, engari ki te mea hou koe ki te tunu kaiwhenua , ka hiahia noa ranei koe ki tetahi mea noa, he mahinga pai tenei ki te timata me te. Kāore i te whakapono? Tirohia te maha o nga arotake pai o nga kaipānui e aroha ana ki tenei tohutao.
He mea ano mo te ahuareka o te kaari o Switzerland, ina whakaritea ki etahi atu karaihe, e hiahia tonu ana ki a au ki te tihi atu i tetahi tiihi tunu. I kai ahau i tenei paraihe paraharaha, kaua e pai ki te raihi me te raihi katoa , engari e whakaaro ana i te wa o muri ka hiahia ahau ki te whakamatautau me nga mea e mahia ana e te whare , ae, ka tohaina ki te tīhi.
Mena kua whai kiko koe, he iti o te kotakota, te wai rēmana, te ranu rewena, me te hinu hainamere kei te ringa, kei te pai koe ki te tango i tenei huawhenua tere me te ngawari ki te ripanga. Ko tenei tohutao whakamaorihia a Ahiahia e kii ana mo te tireti, te harore, te broccoli, te tiihi pīni, te kareparāoa me te kāreti, engari, pēnei i te nuinga o nga tohutao whakamaroke huawhenua, e tika ana mo tetahi ahua o te huawhenua e hiahia ana koe.
Tuhinga o mua
He whakaoho a Seitan ki te haina Haina He whakaoho a Seitan ki te haina Haina. Sheridan S. Ko te Seitan he tino pai ki te whakauru i nga otaota-otaota katoa, engari ka nui ake te roa o te tipu ki te tunu ki te tofu kia kore rawa e pai. Ka rite ki te nuinga o nga tohutao whakamaroka, ka taea e koe te whakaputa i nga huawhenua mo nga mea katoa e pa ana ki a koe. No te mea he nui te ranu o tenei tohutao, he mea pai mo te hono atu ki nga pona.
06 o te 10
Te tiihi me te pereki poroporo i roto i te ranu teriyaki Ko te tipu o te tipu-terry-a-te-rangi-a-te-rangi-a-te-rangi na John Block / Getty Images Ka rite ki te nuinga o nga otaota huawhenua, ka pai tenei ki te raihi raihi, te raihi parauri ranei, tetahi witi ranei e hiahia ana koe, engari he reka ano ki a ia ano. Ka tunua te Tempeh ki te pepa pereti karaihe i roto i te ranu reka o te teriyaki me te karika, te paraoa me te raihi raihi. Kaore katoa nga kai i te ringa? Me whakamahi noa i te ranu teriyaki. Ka rite ki te nuinga o nga otaota huawhenua, ko tenei ano he kaiwhenua me te vegan.
Mai i nga huarahi o Bangkok ki nga moutere ki te tonga, ka koa tonu te hunga haere ki Taipia ki te kai mīharo kia kitea i nga wahi katoa. Ko te tipu me te raihana i te nuinga o te wa, ko te nuinga o te waa me te raihi raihi, kaore ano i te waatea, ka tihorea atu i etahi atu tipu me te wera wera. Ko te kai Thai he pai mo nga kaiparau me nga vegans, a ko tenei ahuatanga ngawari me te ngawari o nga kai reka-reka, ko te kai reka kore kai.
Tuhinga o mua
Ko te Broccoli me te pere pereti e whakaoho-paraoa ki te kotakota me te rimurawa Brian Hagiwara / Getty Images Ko tenei tohutao e kii ana mo te tofu me te nui o nga huawhenua, tae atu ki nga pini matomato, te broccoli me te pereki pepa e whakaohohia ana me te ahua o te karaka, te karika me te rimiriki mo te kai reka o Thai. He ataahua ianei?
Ko tenei tohutao whakatairanga a Hainamana e whakamahi ana i nga huawhenua whakamaroke-tae atu ki harore, pepa pepa whero me te broccoli - me te tawai i nga kai ki runga ake i nga momo kohuti i tunua ki roto i te ranu kirika pango Hainamana. Ko te whakauru i nga huruhuru ki tenei maimoatanga paraihe huawhenua ka hanga hei kai ma te kaiwhenua me te kai vegan .
E hiahia ana koe ki te whakamatautau i etahi otaota huawhenua ki a koe ano kaore he tunu, ka hiahia ranei koe ki te kite me pehea te huihui katoa? Whakamahia tenei akoako-a----------------------------------------------------------- I mohio koe, mo te tauira, ka taea e koe te whakatangi i nga kohuru tere-tunu ki te pan?