He mīti tewari, iti rawa te rōpere e pai ana hei kai ma te paraihe ki te tihi, te pudding, te keke pauna, te pearua poaka, te pītara ranei, me etahi atu kai. Ka mahi ranei ki te tiakarete, ki te vanilla ice cream ranei.
Ka tunuhia te ranu, ka tukuna ki te whakakore i nga purapura. Whakanohia ki nga pancakes , ki nga hua ranei hei whakaahua, ki te huri ranei ki te kirikiri hukapapa .
Tirohia nga tohutohu me nga rereketanga mo te whakamaroke i te ranu me etahi atu aro reka ake.
He aha e hiahia ana koe
- 1 raspberries (rinsed)
- 1/4 kapu huka miraka
- 2 tīpune rēmana wai
Pehea ki te Hanga
- Whakakotahitia nga raspberries me te huka hinu me te wai rēmana i roto i te kohua i runga i te wera reo. Kuki me te mimiti ki te koko tae noa ki te ngohe ngohe, ka timata te tunu.
- Patohia i roto i te kaitohu mowhiti pai ranei, i te tihi-taraira.
- Whakahauhia te ranu kia tino mahana ranei.
- Ka mahi i te 1 kapu o te ranu.
- Nga Arataki me nga Maama
- Whakamahia nga raspberries tira i roto i te tunu hei utu mo te hou. Whakaorangia nga raspberries, te pupuri i te wai. Tāpirihia te raspberries me te wai ki te kiko me te wai rēmana.
- Ki te pupuhi, whakauruhia he 2 tīpune o te kānga ki te 1/4 kapu o te wai matao. He panui ki te whakaranu, ki te whakauru atu ki te tipu me nga raspberries. Kuki tae noa ki te maturuturu me nga wai ka marama.
- Whakakapihia te wai rēmana ki te wai karaka me te rua o nga tīpune o te kapi karaka.
| Ngā Aratohu Nutritional (i ia mahinga) | |
|---|---|
| Calories | 45 |
| Katoa te wai | 0 g |
| Te momona | 0 g |
| Ko te wai kore | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Te konutai | 0 mg |
| Ngā harotihāhā | 11 g |
| Piri Kai | 2 g |
| Pūmua | 0 g |